Pierścień. Bez względu na to, czy skaczesz, czy robisz to surowo, potrzebujesz aby upewnić się, że blokujesz się na najwyższej pozycji. … Będziesz chciał otworzyć swoje napięte ramiona przed wejściem w tę głęboką pozycję zanurzenia pierścienia, w przeciwnym razie może wystąpić pewne uderzenie barku.
Czy powinieneś zablokować triceps?
Gdziekolwiek i jakkolwiek się zanurzysz, kluczem jest pozycja ramienia. Twoje ręce powinny być rozstawione na szerokość ramion na powierzchni, z której zanurzasz się, z wyprostowanymi ramionami. … Nie blokuj całkowicie ramion na górze; lekkie zgięcie łokci na górze zmusza triceps do znacznie cięższej pracy.
Czy powinienem blokować łokcie podczas robienia pompek?
Pod koniec każdego powtórzenia powinieneś zablokować łokcie. W przeciwieństwie do tego, co myślą niektórzy ludzie, faktycznie pomoże to zapobiec uszkodzeniom stawów. Zapewni to również, że za każdym razem wykonujesz pełne powtórzenia i nie oszukujesz.
Czy źle jest robić szerokie spadki?
Oprócz tych dwóch punktów, dipsy są również najniebezpieczniejszymi ćwiczeniami wyciskania do wykonania z punktu widzenia zapobiegania urazom. … Zagłębienie promuje zarówno wewnętrzną rotację kości ramiennej, jak i wysunięcie łopatki, co ustawia staw barkowy w niewygodnej pozycji, która jest bardziej sprzyjająca kontuzjom.
Czy powinieneś zablokować podciąganie brody?
Niektórzy ludzie mówią, że nie należy blokować łokci podczas podciągania. Powodem tego jest to, żeTwierdzi się, że może spowodować obrażenia. W rzeczywistości może to zrobić, ale nie w sposób, w jaki myśli większość ludzi.
