Wysokie dawki kurkumy mogą obniżyć poziom cukru we krwi lub ciśnienie krwi, powiedział Ulbricht, co oznacza, że osoby przyjmujące cukrzycę lub leki na nadciśnienie powinny zachować ostrożność podczas przyjmowania suplementów kurkumy.
Ile kurkumy powinienem brać na nadciśnienie?
Badania wskazują, że dawki kurkumy 500-2 000 mg dziennie mogą być skuteczne.
Jakie są negatywne skutki uboczne kurkumy?
Kurkuma i kurkumina wydają się być ogólnie dobrze tolerowane. Najczęstszymi działaniami niepożądanymi obserwowanymi w badaniach klinicznych są zaburzenia żołądkowo-jelitowe, w tym zaparcia, niestrawność, biegunka, rozdęcie, refluks żołądkowo-przełykowy, nudności, wymioty, żółty stolec i ból brzucha.
Czy kurkuma jest dobra na ciśnienie krwi i cholesterol?
Kurkumina, aktywny składnik kurkumy, pomaga w znacznym obniżeniu poziomu cholesterolu LDL w organizmie, zmniejszając w ten sposób ryzyko zawału serca i udaru mózgu. Również silne właściwości przeciwzapalne kurkuminy pomagają zapobiegać nieregularnemu bicie serca, zakrzepom krwi itp.
Czy codzienne przyjmowanie kurkumy jest bezpieczne?
Światowa Organizacja Zdrowia stwierdziła, że 1,4 mg kurkumy na funt masy ciała jest w porządku do codziennego spożycia. Nie zaleca się przyjmowania dużych dawek kurkumy przez długi czas. Nie ma wystarczających badań, aby zagwarantować bezpieczeństwo. Jeśli chcesz wziąć kurkumę, aby złagodzić ból istan zapalny, porozmawiaj ze swoim lekarzem.
