Kręgarz jest typem lekarza, który specjalizuje się zarówno w układzie mięśniowo-szkieletowym, jak i nerwowym, w tym kręgosłupie. Jednym z najczęstszych zabiegów chiropraktycznych jest korekta kręgosłupa lub manipulacja kręgosłupa.
Czy kręgarz może wyrównać Twój kręgosłup?
Kręgarz może upewnić się, że Twój kręgosłup jest prawidłowo ułożony,, dzięki czemu nie napotkasz żadnych problemów w przyszłości. Jedną z najbardziej oczywistych oznak, że wizyta u chiropraktyka jest konieczna, jest przewlekły ból pleców.
Jak mogę naturalnie wyrównać kręgosłup?
Miej na uwadze swoją postawę, nawet jeśli nie chcesz
- Regularne przeprowadzki to podstawa! Nie siedź zbyt długo, nawet na ergonomicznym krześle biurowym. …
- Trzymaj obie stopy płasko na podłodze. W razie potrzeby rozważ podnóżek.
- Trzymaj plecy dopasowane do oparcia krzesła. Unikaj pochylania się do przodu lub garbienia.
Jak mogę wyrównać kręgosłup bez kręgarza?
Oto kilka ćwiczeń rozciągających i ćwiczeń, które możesz wypróbować w domu:
- Obrotowe pochylanie miednicy: Połóż się na plecach z ugiętymi kolanami. …
- Rozciągnięcie najszerszego grzbietu: Złap dłonie razem nad głową i wyciągnij ramiona tak wysoko, jak to tylko możliwe. …
- Przechylenie szyi: chwyć czubek głowy prawą ręką.
Ile czasu zajmuje wyrównanie kręgosłupa?
Normalnie, gdy otrzymujesz ręczną manipulacjękręgosłupa w celu skorygowania wszelkich problemów, na które możesz cierpieć, ten wstępny proces zajmuje dorosłym około 2-3 tygodnie z dwoma korektami kręgosłupa w ciągu tygodnia.
