W trzecim trymestrze to proste ćwiczenie ma naprawdę specyficzną funkcję. Wykonywanie przechyłów miednicy może pomóc w zachęceniu dziecka do przyjęcia najlepszej pozycji do porodu, pomóc w sprowadzeniu porodu i złagodzić bóle porodowe.
Jakie ćwiczenia najlepiej wywołać poród?
Najlepsze ćwiczenia na wywołanie porodu w domu
- Równolegle stopy. „Wiele kobiet w ciąży rozkłada stopy szeroko, ale ustawienie palców stóp równolegle może pomóc w oddzieleniu kości sitz” – mówi Brichter. …
- Utrzymaj wyrównanie. …
- Usiądź na balu porodowym. …
- Rób przechyły miednicy. …
- Przyjmij pozę motyla. …
- Idź na spacer. …
- Wykonaj wypady.
Jakie pozycje mogą wywołać poród?
Potężne pozycje, które mogą przyspieszyć pracę
- Pionowo. …
- Okrążenie na piłce do ćwiczeń. …
- „Przesiewanie” za pomocą Rebozo. …
- Siedzenie w toalecie. …
- Kucanie. …
- Praca w wannie.
Jakie ćwiczenia przyspieszają rozszerzanie?
Następujące metody mogą pomóc w rozszerzeniu bez użycia leków:
- Ruszaj się. Udostępnij na Pintereście Używanie piłki do ćwiczeń może przyspieszyć rozszerzanie. …
- Użyj piłki do ćwiczeń. Pomocna może być również duża dmuchana piłka do ćwiczeń, zwana w tym przypadku piłką porodową. …
- Zrelaksuj się. …
- Śmiej się. …
- Uprawiaj seks.
Czy może pomóc kołysanie biodramiwywołać poród?
Wykonywanie ćwiczeń kołysania miednicy podczas ciąży może złagodzić ból pleców i poprawić elastyczność. Może również przygotować cię do porodu. Korzystanie z tej techniki podczas porodu i porodu może odwrócić uwagę od bolesnych skurczów, pomóc dziecku poruszać się w dół kanału rodnego i złagodzić niewielki ból pleców.
