Wzdęcia występują w okolicy brzucha. Dzieje się tak, gdy w przewodzie pokarmowym gromadzą się duże ilości powietrza lub gazu. Jedzenie jest częstą przyczyną wzdęć ponieważ gdy organizm trawi jedzenie, wytwarza gaz. Ludzie również połykają powietrze podczas jedzenia lub picia, które następnie dostaje się do przewodu pokarmowego.
Co łagodzi szybkie wzdęcia?
Poniższe szybkie wskazówki mogą pomóc ludziom szybko pozbyć się wzdętego brzucha:
- Idź na spacer. …
- Wypróbuj pozycje jogi. …
- Użyj kapsułek miętowych. …
- Wypróbuj kapsułki uwalniające gaz. …
- Spróbuj masażu brzucha. …
- Używaj olejków eterycznych. …
- Weź ciepłą kąpiel, moczenie i relaks.
Jak powstrzymać wzdęcia żołądka?
Istnieje wiele sposobów zapobiegania i unikania wzdęć:
- Unikaj produktów spożywczych, o których wiadomo, że powodują gazy. …
- Unikaj gumy do żucia.
- Unikaj używania słomek do picia.
- Zredukuj lub unikaj picia napojów gazowanych (takich jak napoje gazowane).
- Ogranicz lub unikaj jedzenia i picia żywności zawierającej fruktozę lub sorbitol. …
- Jedz powoli.
Co powinienem jeść, aby zatrzymać wzdęcia?
20 Żywność i napoje, które pomagają w wzdęciach
- Awokado. Awokado jest bardzo pożywne i zawiera dużą ilość kwasu foliowego oraz witamin C i K w każdej porcji (2). …
- Ogórek. Ogórki zawierają około 95% wody, dzięki czemu świetnie nadają się do łagodzenia dolegliwościwzdęcia (5). …
- Jogurt. …
- Jagody. …
- Zielona herbata. …
- Seler. …
- Ginger. …
- Kombucha.
Kiedy powinienem martwić się wzdęciem?
Jeśli twoje wzdęcia brzucha są przedłużone, są ciężkie lub jeśli masz inne niepokojące objawy (np. biegunkę, zaparcia, utratę wagi lub krwawienie), bardzo ważne jest, aby skontaktować się z lekarzem aby mogli wykluczyć poważne schorzenia (np. rak).
