Istnieje kilka podstawowych czynników wpływających na kontrolowanie zachowań. Najczęstsze to zaburzenia lękowe i zaburzenia osobowości. Ludzie z zaburzeniami lękowymi odczuwają potrzebę kontrolowania wszystkiego wokół siebie, aby czuć się spokojni. Nie mogą ufać nikomu innemu, że poradzi sobie ze sprawami tak, jak chcą.
Jak przestać tak kontrolować?
Jak przestać kontrolować
- Zmierz się ze strachem. Ponieważ kontrolowanie zachowań jest napędzane strachem, musimy dokładnie zrozumieć, czego się boimy i określić, czy jest to realistyczne:
- Przećwicz akceptację. …
- Ćwicz elastyczność. …
- Wypróbuj mantrę.
Czym jest osobowość kontrolująca?
Ktoś, kto „kontroluje” próbuje kontrolować sytuacje w stopniu, który jest niezdrowy lub próbuje kontrolować innych ludzi. Osoba może próbować kontrolować sytuację, przejmując kontrolę i robiąc wszystko samodzielnie.
Co powoduje problemy z kontrolą?
Co może powodować problemy z kontrolą? Kontrola jest zazwyczaj reakcją na strach przed utratą kontroli. Ludzie, którzy zmagają się z potrzebą kontrolowania, często boją się być na łasce innych, a ten strach może wynikać z traumatycznych wydarzeń, które sprawiły, że poczuli się bezradni i bezbronni.
Jak przestać być maniakiem kontroli?
W domu zacznij często prosić o pomoc, zamiast dźwigać na swoich barkach cały ciężar. Utwórz listę rzeczy, których nie należy robić, aby mócbardziej efektywnie ustalać priorytety. Zacznij mówić nie ludziom lub obowiązkom. Kiedy puszczasz to, co nie działa, robisz miejsce na życie wypełnione łatwością i mniejszymi trudnościami.
