Jak zapobiegać hipotermii
- Noś ciepłą, wielowarstwową odzież z dobrą ochroną dłoni i stóp (unikaj nadmiernego uciskania opasek na nadgarstki, skarpet i butów).
- Noś ciepłe nakrycie głowy. …
- Jeśli to możliwe, zawsze przebieraj się w suche ubrania, gdy odzież staje się mokra.
- Znajdź odpowiednie schronienie, aby się ogrzać.
Co powinienem zrobić podczas hipotermii?
Wskazówki dotyczące pierwszej pomocy
- Bądź delikatny. Kiedy pomagasz osobie z hipotermią, traktuj ją delikatnie. …
- Przenieś osobę z zimna. …
- Zdejmij mokrą odzież. …
- Przykryj osobę kocami. …
- Odizoluj ciało osoby od zimnej ziemi. …
- Monitoruj oddech. …
- Zapewnij ciepłe napoje. …
- Używaj ciepłych, suchych kompresów.
Co powinienem zrobić przed hipotermią i po hipotermii?
- Zadzwoń pod numer 911, jeśli podejrzewasz hipotermię.
- Powoli przywracaj ciepło. Zabierz osobę do domu. …
- Rozpocznij resuscytację krążeniowo-oddechową, jeśli to konieczne, podczas ogrzewania osoby. Jeśli osoba nie oddycha, natychmiast rozpocznij resuscytację krążeniowo-oddechową. …
- Daj ciepłe płyny. Daj osobie ciepły napój, jeśli jest przytomna. …
- Utrzymuj temperaturę ciała na wysokim poziomie. …
- Kontynuacja.
Jakie są protokoły bezpieczeństwa w przypadku hipertermii?
Unikaj wysiłku i ćwiczeń, zwłaszcza w najgorętszych porach dnia. Jeśli podróżujesz, odczekaj 2 do 3 tygodni w niezwykle gorącym klimacie przedpodejmowanie wszelkiego rodzaju wysiłku. Na zewnątrz noś kapelusz i luźną odzież; gdy jesteś w pomieszczeniu, zdejmij tyle ubrań, ile potrzeba, aby było wygodnie. Weź letnią kąpiel lub prysznic.
Co to jest hipotermia i jak jej uniknąć?
W nagłych wypadkach pij zimną wodę zamiast lodu lub śniegu. Jedz codziennie wystarczająco dużo jedzenia. Kiedy jest Ci zimno, Twoje ciało zużywa więcej kalorii. Ponadto musisz utrzymać trochę tkanki tłuszczowej, aby twoje ciało było ciepłe. Ogranicz ilość kofeiny lub alkoholu, które wypijasz, gdy jest zimno.