Którą biodostępność karotenoidów zwiększa przetwarzanie i gotowanie?

Spisu treści:

Którą biodostępność karotenoidów zwiększa przetwarzanie i gotowanie?
Którą biodostępność karotenoidów zwiększa przetwarzanie i gotowanie?
Anonim

Wnioski: Znacznie więcej beta-karotenu zostało wchłonięte z posiłków zawierających gotowaną marchewkę na puree niż z posiłków zawierających surowe warzywa. Umiarkowaną odpowiedź na karotenoidy w osoczu wykryto w ciągu 6 godzin po podaniu ugotowanego, przetworzonego, pojedynczego posiłku zawierającego karotenoidy.

Jak zwiększyć biodostępność karotenoidów?

Przetwarzanie, takie jak homogenizacja mechaniczna lub obróbka cieplna, może potencjalnie zwiększyć biodostępność karotenoidów z warzyw (od 18% do sześciokrotnego wzrostu).

Jaka jest biodostępność karotenoidów?

Biodostępność karotenoidów zależy od czynników żywieniowych (np. macierz żywności, tłuszcz). Wpływają na nią również czynniki związane z gospodarzem (np. choroby, zmiany genetyczne). Lepsza ich znajomość może prowadzić do bardziej spersonalizowanych zaleceń żywieniowych.

Czy gotowanie zwiększa poziom beta-karotenu?

Gotowanie żywności uwalnia więcej beta-karotenu, ale jest też wada: żywność traci beta-karoten podczas gotowania. Możesz kontrolować ilość straconej ilości, stosując określone metody gotowania. … Aby uzyskać optymalną ilość beta-karotenu, nie rozgotowuj jedzenia i unikaj gotowania lub gotowania w wodzie w kuchence mikrofalowej.

Jak alfa-karotenoidy i beta-karotenoidy różnią się chemicznie?

Główneróżnica między alfa i beta-karotenem polega na tym, że alfa-karoten zawiera jedną grupę retinylową, podczas gdy beta-karoten zawiera dwie grupy retinylowe. … Alfa-karoten i beta-karoten to dwa rodzaje karotenu, które są nienasyconymi substancjami węglowodorowymi syntetyzowanymi wyłącznie przez rośliny, ale nie przez zwierzęta.

Zalecana:

Interesujące artykuły
Czy marchewki przezimowane są bezpieczne do jedzenia?
Czytaj więcej

Czy marchewki przezimowane są bezpieczne do jedzenia?

Ostrzegam, że kiedy zimujesz marchewki w ziemi, wierzchołki marchewki w końcu umrą na mrozie. korzeń marchewki poniżej będzie w porządku i będzie smakował dobrze po śmierci wierzchołków, ale możesz mieć problem ze znalezieniem korzeni marchwi.

Dlaczego olej jest w contango?
Czytaj więcej

Dlaczego olej jest w contango?

Spremiera Brent na miesiąc przednia powraca do contango, sytuacji, w której cena w przyszłości towaru jest wyższa niż cena spot. Taka struktura rynku sprzyja magazynowaniu ropy. Czy olej jest zwykle w contango? Contango jest normalne w przypadku towarów nie psujących się, takich jak ropa naftowa i produkty, które mają koszt transportu.

Czy możesz się rozpakować w F1?
Czytaj więcej

Czy możesz się rozpakować w F1?

W F1 masz pełne prawo do rozbicia się i to się zdarza od czasu do czasu. Zasada niebieskiej flagi dotyczy samochodów, które mają zostać zdublowane, tj. są WOLNIEJSZE niż samochód zbliżający się do nich, jeśli odblokujesz się, będziesz SZYBSZY niż inny samochód, więc niebieskie flagi nie będą miały zastosowania.