Co to jest zredukowane żelazo w żywności?

Spisu treści:

Co to jest zredukowane żelazo w żywności?
Co to jest zredukowane żelazo w żywności?
Anonim

Żelazo o obniżonej zawartości wodoru jest najczęściej używanym proszkiem żelaza pierwiastkowego do wzbogacania zbóż (5). Jest on wytwarzany przez redukcję zmielonego tlenku żelaza do jego stanu pierwiastkowego za pomocą wodoru w podwyższonej temperaturze i ma najniższą czystość wśród proszków żelaza klasy spożywczej (>96% żelaza).

Czy zredukowane żelazo w żywności jest dla ciebie dobre?

Energia. Niedobór żelaza w diecie może wpływać na efektywność, z jaką organizm zużywa energię. Żelazo przenosi tlen do mięśni i mózgu i ma kluczowe znaczenie zarówno dla sprawności umysłowej, jak i fizycznej. Niski poziom żelaza może skutkować brakiem koncentracji, zwiększoną drażliwością i zmniejszoną wytrzymałością.

Co to jest składnik o obniżonej zawartości żelaza?

(1) Zredukowane żelazo jest przygotowywane przez przereagowanie zmielonego tlenku żelaza z wodorem lub tlenkiem węgla w podwyższonej temperaturze. W wyniku procesu powstaje szarawo-czarny proszek, który w całości powinien przejść przez sito o oczkach 100 oczek. Jest pozbawiony połysku lub ma nie więcej niż lekki połysk.

Dlaczego w żywności jest zredukowane żelazo?

Ziarna, fasola, orzechy i nasiona

Wszystkie ziarna, rośliny strączkowe, nasiona i orzechy zawierają kwas fitynowy, czyli fitynian, który zmniejsza wchłanianie żelaza. Spożywanie pokarmów bogatych w fityny, takich jak fasola, orzechy i produkty pełnoziarniste, zmniejsza wchłanianie żelaza niehemowego z pokarmów roślinnych. W rezultacie może obniżyć całkowity poziom żelaza w organizmie.

Jakie pokarmy zmniejszają spożycie żelaza?

Następujące produkty spożywcze mogą przeszkadzaćwchłanianie żelaza:

  • herbata i kawa.
  • mleko i niektóre produkty mleczne.
  • pokarmy zawierające garbniki, takie jak winogrona, kukurydza i sorgo.
  • pokarmy zawierające fityniany lub kwas fitynowy, takie jak brązowy ryż i produkty pełnoziarniste.

Zalecana:

Interesujące artykuły
Kim są rodzice Lenny Kravitz?
Czytaj więcej

Kim są rodzice Lenny Kravitz?

Leonard Albert Kravitz to amerykański piosenkarz, autor tekstów, muzyk, producent muzyczny, multiinstrumentalista i aktor. Jego styl łączy w sobie elementy rocka, bluesa, soulu, R&B, funku, jazzu, reggae, hard rocka, psychodelii, popu, folku i ballad.

Czy gruczoły Meiboma odrastają?
Czytaj więcej

Czy gruczoły Meiboma odrastają?

„To, co jest ekscytujące, to fakt, że po obcięciu gruczołu, po leczeniu, które z czasem obserwujemy, gruczoły odrastają do marginesu, a przy użyciu technologii obrazowania obserwujemy regenerację gruczołów, o których myśleliśmy, że zniknęły” – powiedział.

W okresie mahajanapada rolnictwo było zarządzane przez?
Czytaj więcej

W okresie mahajanapada rolnictwo było zarządzane przez?

Plemiona, znane również jako janas, chciały zbudować własne wspólnoty geograficzne, w wyniku czego w Indiach powstały stany, znane również jako janapadas. W tym czasie właścicieli gruntów rolnych nazywano zamindars. Tak więc odpowiedź na twoje pytanie brzmi zamindars.