Większość ścięgien podkolanowych leczy się sama lub dzięki fizjoterapii. Aby leczyć nadwyrężenie ścięgna podkolanowego, postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami: Użyj formuły RICE tak szybko, jak to możliwe po kontuzji: Odpoczynek.
Jak długo trwa gojenie zerwanego ścięgna?
Czas potrzebny do powrotu do zdrowia po naciągnięciu lub rozerwaniu ścięgna podkolanowego będzie zależeć od tego, jak poważny jest uraz. Niewielkie naciągnięcie lub naciągnięcie mięśnia (stopień 1) może zagoić się po kilku dniach, podczas gdy powrót do zdrowia po naderwaniu mięśnia może zająć tygodnie lub miesiące (stopień 2 lub 3).
Czy zerwane ścięgno może zagoić się bez operacji?
Większość urazów mięśni i ścięgien ścięgien podkolanowych goi się bez operacji. Ryzyko kontuzji ścięgien podkolanowych można zmniejszyć dzięki regularnemu programowi rozciągania i ćwiczeniom.
Jak wygląda rozdarcie ścięgna podkolanowego?
Uraz ścięgna podkolanowego zwykle powoduje nagły, ostry ból w tylnej części uda. Możesz również poczuć „wyskakiwanie” lub łzawienie. Opuchlizna i tkliwość zwykle rozwijają się w ciągu kilku godzin.
Jak szybko leczyć naciągnięte ścięgno?
Aby przyspieszyć gojenie, możesz:
- Oprzyj nogę. …
- Zamrozić nogę, aby zmniejszyć ból i obrzęk. …
- Uciskaj nogę. …
- Podnieś nogę na poduszce, gdy siedzisz lub leżysz.
- Przyjmuj przeciwzapalne środki przeciwbólowe. …
- Ćwicz ćwiczenia rozciągające i wzmacniające, jeśli jesteśpoleca je lekarz/fizjoterapeuta.
