W większości przypadków shin splints jest urazem spowodowanym przeciążeniem spowodowanym małymi naderwaniami mięśni dolnej części nogi. Znoszone buty lub brak amortyzacji również mogą przyczynić się do problemu, podobnie jak nadmierna pronacja i bieganie po twardych powierzchniach.
Jakie buty powodują drgania goleni?
Shin szyny są powszechne, gdy ktoś rozpoczyna nowy sport lub trening, ponieważ tkanki reagują na zwiększone użycie. Noszenie nieobsługujących butów. Buty, które nie zapewniają dobrego wsparcia i amortyzacji - nawet niektóre buty do biegania - mogą być wyzwalaczem.
Czy wyściełane buty mogą powodować drgania goleni?
Badania wykazały, że biegaczy, którzy mieli bardziej wyściełany but częściej mieli usztywnienie goleni i złamania przeciążeniowe niż ci, którzy biegali w mniej sprężystym i amortyzowanym bucie.
Dlaczego nagle dostaję szyny?
Shins Shins rozwijają się z powtarzającego się nacisku na kość piszczelową poprzez naciąganie i szarpanie mięśni i tkanki łącznej w dolnej części nogi. Częsty, powtarzalny nacisk podczas biegania i skakania może powodować stan zapalny (opuchnięcie lub podrażnienie) i osłabienie kości goleni.
Co się stanie, jeśli zignorujesz golenie?
Nieleczone, goleniowe szyny mogą prowadzić do zespołu przedziału podudzia lub nawet złamania przeciążeniowego. Zidentyfikowano kilka czynników ryzyka, które zwiększają prawdopodobieństwo wystąpienia usztywnień goleni, szczególnie u biegaczy.
