Chociaż napój dietetyczny nie zawiera kalorii, cukru ani tłuszczu, w kilku badaniach został on powiązany z rozwojem cukrzycy typu 2 i chorób serca. Badania wykazały, że tylko jedna porcja sztucznie słodzonego napoju dziennie wiąże się z 8–13% wyższym ryzykiem zachorowania na cukrzycę typu 2 (22, 23).
Dlaczego napoje dietetyczne są dla ciebie złe?
Coraz więcej dowodów sugeruje, że spożycie dietetycznych napojów gazowanych koreluje z zwiększonym ryzykiem szerokiej gamy schorzeń, w szczególności: chorób serca, takich jak zawał serca i wysokie stężenie krwi nacisk. problemy metaboliczne, w tym cukrzyca i otyłość. stany mózgu, takie jak demencja i udar.
Czy napoje dietetyczne są nadal niezdrowe?
Sztuczne słodziki i inne chemikalia używane obecnie w napojach dietetycznych są bezpieczne dla większości ludzi i nie ma wiarygodnych dowodów na to, że te składniki powodują raka. Niektóre rodzaje napojów gazowanych są nawet wzbogacone witaminami i minerałami. Ale napój dietetyczny nie jest napojem zdrowotnym ani srebrną metodą na odchudzanie.
Czy schudnę, jeśli przestanę pić dietetyczne napoje gazowane?
Badania pokazują, że dietetyczne napoje gazowane mają wiele takich samych skutków ubocznych jak zwykłe napoje gazowane, w tym przyrost masy ciała, problemy metaboliczne i ryzyko chorób przewlekłych. Dowody wskazują, że ludzie, którzy próbują ograniczyć kalorie, przechodząc na napoje dietetyczne, mogą zrobić to, jedząc więcej, zwłaszcza w postaci słodkich przekąsek.
Czy napoje dietetyczne są rzeczywiście zdrowsze?
Dietetyczne napoje gazowane zawierają niewiele lub wcale nie zawierają kalorii i nie oferują zasadniczo żadnych korzyści z żywieniowego punktu widzenia - problemem jest tutaj możliwość utraty możliwości spożycia czegoś innego, takiego jak w postaci mleka o niskiej zawartości tłuszczu (źródło wapnia) lub niesłodzonej zielonej herbaty (źródło mikroelementów, które mogą…
