Adrenalina pomaga Twojemu ciału szybciej reagować. Sprawia, że serce bije szybciej, zwiększa przepływ krwi do mózgu i mięśni oraz stymuluje organizm do wytwarzania cukru na paliwo. Kiedy adrenalina zostaje nagle uwolniona, często określa się to mianem przypływu adrenaliny.
O ile szybciej adrenalina sprawia, że biegasz?
Jeśli dostajesz zastrzyk adrenaliny, powinieneś biec szybciej niż ci, którym nie podano adrenaliny. Ale wtedy wiek odgrywałby pewną rolę, ponieważ w grupie eksperymentalnej 46% osób miało ponad 50 lat, czyli o 10% więcej niż w drugiej grupie. Mediana dla tej grupy wyniosła 288 sekund (4 minuty i 48 sekund.)
Czy możesz wywołać przypływ adrenaliny?
Ekstremalne aktywności, takie jak jazda kolejką górską lub skok na bungee, mogą również wywołać przypływ adrenaliny. Niektórzy ludzie odczuwają przypływ adrenaliny. Mogą zdecydować się na uprawianie sportów ekstremalnych lub aktywności, aby wywołać celowe uwalnianie adrenaliny do organizmu.
Jak zatrzymać przypływ adrenaliny w nocy?
Wypróbuj następujące:
- ćwiczenia głębokiego oddychania.
- medytacja.
- ćwiczenia jogi lub tai chi, które łączą ruchy z głębokim oddechem.
- rozmawiaj z przyjaciółmi lub rodziną o stresujących sytuacjach, dzięki czemu jest mniej prawdopodobne, że będziesz się nad nimi rozwodził w nocy; podobnie możesz prowadzić dziennik swoich uczuć lub myśli.
- jedz zbilansowaną, zdrową dietę.
Czy przypływ adrenaliny sprawia, że?silniejszy?
Adrenalina sprawia, że serce i płuca pracują szybciej, co wysyła więcej tlenu do głównych mięśni. W rezultacie otrzymujesz chwilowy zastrzyk siły. Pomaga również poprzez wyostrzenie wzroku i słuchu.
