Stół inwersyjny polega na leżeniu na stole, który odwraca cię do góry nogami, aby grawitacja mogła rozłożyć dyski w twoim kręgosłupie. Niechirurgiczna dekompresja kręgosłupa to forma trakcji, w której segmenty pleców lub szyi są systematycznie i stale delikatnie rozsuwane przez skomputeryzowany system trakcji.
Co dzieje się z twoim kręgosłupem na stole inwersyjnym?
Teoretycznie terapia inwersyjna odciąża korzenie nerwowe i dyski w kręgosłupie i zwiększa przestrzeń między kręgami. Terapia inwersyjna jest jednym z wielu przykładów wykorzystania rozciągania kręgosłupa (trakcja kręgosłupa) w celu złagodzenia bólu pleców.
Czy dobrze jest odprężyć kręgosłup?
Dekompresja kręgosłupa może być bardzo pomocna w łagodzeniu bólu. Konieczne jest, abyś nie spieszył się podczas wykonywania ćwiczeń dekompresyjnych i zachował dyskrecję przy zakupie produktów.
Czy tablica inwersji pęknie?
Terapia inwersyjna to skuteczny sposób na rozluźnienie i rozciągnięcie mięśni. Wisząc do góry nogami, grawitacja zmniejsza nacisk na dolną część ciała. To ćwiczenie może również wywołać serię „trzaskających” dźwięków w całym ciele, co również łagodzi narastające ciśnienie.
Jak długo pozostajesz do góry nogami, aby odprężyć plecy?
Zacznij wisieć w umiarkowanej pozycji przez 30 sekund do 1 minuty na raz. Następnie zwiększczas o 2 do 3 minut. Słuchaj swojego ciała i wróć do pozycji wyprostowanej, jeśli nie czujesz się dobrze. Możesz być w stanie pracować do używania tabeli inwersji przez 10 do 20 minut na raz.
