Usypianie dziecka w najlepszych okolicznościach może być trudne, ale gdy maluch jest przemęczony, może być jeszcze trudniejsze. Dzieje się tak, ponieważ przemęczone dzieci mają trudności z zasypianiem, śpią tylko z przerwami i częściej budzą się w ciągu nocy.
Dlaczego przemęczenie powoduje budzenie w nocy?
Wpływa na cykle snu
Niektóre dzieci mogą przesypiać całą noc, nawet jeśli są przemęczone. Ale zazwyczaj widzę, że w końcu wstają wcześnie. Powodem tego jest to, że wszelki dodatkowy kortyzol w ich systemie będzie się nasilał wcześnie rano.
Dlaczego przemęczone maluchy budzą się w nocy?
Drzemki, które trwają zbyt krótko lub pójście spać zbyt późno
Zbyt długie drzemki mogą zrujnować nocny sen - ale też zbyt mało. Przemęczone maluchy są często zbyt zadrutowane, aby iść spać lub pozostać w stanie uśpienia, więc budzą się raz za razem.
Czy przemęczenie może wpływać na sen?
Twoje ciało jest zaprogramowane na określoną ilość snu i nie działa normalnie, gdy jesteś przemęczony. Objawy przemęczenia mogą prowadzić do wielu zmian w stanie psychicznym, utrudniając zasypianie. Dodatkowo brak snu zmienia chemię twojego ciała.
Czy nadmierne zmęczenie może powodować rozdwojenie nocy?
Przemęczone dzieci dostają drugiego oddechu i mogą mieć dodatkową energię, być zdenerwowane, zachowywać się trochę dziko i nie wyglądać na zmęczone. Tenzachowanie zwykle oznacza, że przegapiłeś idealne okno budzenia dla swojego dziecka. Teraz dzielone noce zdarzają się kiedy naturalny rytm dobowy dziecka i odpowiednia do wieku presja snu nie są wyrównane.