Jak pomóc w bólu środkowej i górnej części pleców?

Jak pomóc w bólu środkowej i górnej części pleców?
Jak pomóc w bólu środkowej i górnej części pleców?
Anonim

Jak możesz dbać o siebie w domu?

  1. Odpoczynek. …
  2. Stosuj dostępne bez recepty leki przeciwbólowe, takie jak paracetamol (na przykład Tylenol) i niesteroidowe leki przeciwzapalne (na przykład Advil, Aleve, aspiryna i Motrin). …
  3. Użyj poduszki grzewczej lub okładu z lodem. …
  4. Ćwiczenie. …
  5. Ćwicz dobrą postawę. …
  6. Dowiedz się, jak zmniejszyć stres.

Jak można złagodzić ból środkowej części pleców?

Istnieje kilka metod leczenia bólu środkowej części pleców, które możesz zastosować w domu:

  1. Zamrozić obszar, a później zastosować ciepło. …
  2. Rozważ przyjmowanie dostępnych bez recepty leków przeciwbólowych, takich jak ibuprofen (Advil) i naproksen (Aleve), w celu zmniejszenia obrzęku i bólu.
  3. Rozciągnij i wzmocnij mięśnie pleców, wykonując ćwiczenia takie jak joga.

Jak mogę złagodzić ból w górnej części pleców?

Jakie są częste sposoby leczenia bólu górnej części pleców?

  1. Delikatne rozciąganie.
  2. Leki dostępne bez recepty, takie jak ibuprofen (Advil), naproksen (Aleve) lub acetaminofen (Tylenol)
  3. Lód zmniejszający ból i obrzęk.
  4. Ciepło poprawiające mobilność i łagodzące sztywność.

Co powoduje ból pleców w środkowej części pleców?

Przyczyny bólu środkowej części pleców obejmują urazy sportowe, słabą postawę, zapalenie stawów, napięcie mięśni i urazy spowodowane wypadkami samochodowymi. Ból środkowej części pleców nie jest tak powszechny jak ból dolnej części pleców, ponieważ kręgosłup piersiowy nie porusza się tak bardzo, jakkręgosłup w dolnej części pleców i szyi.

Kiedy powinienem martwić się bólem górnej części pleców?

Udaj się do lekarza, jeśli ból w górnej części pleców jest: ostry, a nie tępy: może być oznaką zerwania mięśnia lub więzadła lub problemu z narządem wewnętrznym w tył lub bok. Promieniowanie do pośladków lub nóg: może być oznaką ucisku lub uszkodzenia nerwu.