Prawdą jest, że gdyby ktoś poszedł na energiczny spacer, a nie, powiedzmy, na popołudniową drzemkę, zużyłby więcej energii na czas spaceru. Jednak samo spanie nie jest przyczyną przybierania na wadze.
Czy drzemki są dobre dla utraty wagi?
Czy drzemka może pomóc w utracie wagi? Do chwili obecnej nie ma dowodów na to, że drzemka ma bezpośredni wpływ na utratę wagi. Mimo to zdrowe nawyki dotyczące snu są ważne dla ogólnej kontroli wagi.
Czy tyjesz podczas snu?
W nocy nasz organizm wykorzystuje nasze magazyny energii do naprawy uszkodzonych komórek, budowania nowych mięśni i uzupełniania organizmu po aktywności fizycznej, ale jeśli nie wykonywałeś żadnej aktywności fizycznej,wszystkie nadmiarowe kalorie w twoim ciele będą po prostu przechowywane jako tłuszcz, co prowadzi do przyrostu masy ciała.
Czy możesz iść spać głodny?
Pójście do głodnego łóżka może być bezpieczne, o ile stosujesz zbilansowaną dietę przez cały dzień. Unikanie późnych przekąsek lub posiłków może w rzeczywistości pomóc uniknąć przyrostu masy ciała i zwiększonego BMI. Jeśli jesteś tak głodny, że nie możesz iść spać, możesz jeść produkty, które są lekkostrawne i sprzyjają zasypianiu.
Która pozycja do spania pomaga schudnąć?
02/6Zapewnij niższą temperaturę w pomieszczeniu
To aktywuje więcej brązowych komórek tłuszczowych i pomaga spalać tłuszcz. Dlatego spanie na zimno może rzeczywiście pomóc Ci stracićkilka dodatkowych kilogramów. Im więcej brązowego tłuszczu w twoim ciele, tym mniej białego tłuszczu.