Siatkówka to świetny sport spalający kalorie. Badania sugerują, że dana osoba może spalić od 120 do 178 kalorii, grając pół godziny w konkurencyjną siatkówkę, podczas gdy mniej konkurencyjna gra może pomóc spalić od 90 do 133 kalorii, w zależności od wagi osoby.
Czy siatkówka sprawia, że jesteś chuda?
Zarówno siatkówka na hali, jak i na świeżym powietrzu może pomóc Ci schudnąć, chociaż w różnym tempie. Siatkówka na boisku halowym może pomóc spalić do 385 kalorii podczas 1-godzinnej sesji. Siatkówka plażowa jest lepsza pod względem utraty wagi i może pomóc spalić blisko 600 kalorii w zaledwie 45 minut.
Czy siatkówka poprawia formę?
Niezależnie od tego, czy grasz w pomieszczeniu, na trawie, czy na plaży, siatkówka może być świetnym sposobem na zachowanie zdrowia i kondycji. … Dźwięki i kształtują sylwetkę: Aktywność fizyczna związana z grą w siatkówkę wzmacnia górną część ciała, ramiona i barki, a także mięśnie dolnej części ciała.
Ile wagi tracisz po siatkówce?
osoba grająca rekreacyjnie w siatkówkę spala 224 kalorie na godzinę, zgodnie z „Harvard Heart Letter”. Jest to około jedna szesnasta jednego funta. Tak więc siatkarz rekreacyjny musi rozegrać ten sport około 16 godzin, aby stracić jednego funta.
Czy siatkówka to dobry trening?
Siatkówka to wspaniały sport, który może byćcieszą się ludzie w każdym wieku i na każdym poziomie umiejętności. … Siatkówka również poprawia siłę i napięcie mięśni. Aktywności wymagane podczas gry w siatkówkę wzmacniają górną część ciała, ramiona, barki, uda, brzuch i podudzia.