Czy zielona herbata ma kofeinę? To robi! Zielona herbata pochodzi z dokładnie tej samej rośliny, Camellia sinensis, co wszystkie inne „prawdziwe” herbaty – czarna, biała i oolong, z których wszystkie zawierają pobudzającą kofeinę.
Dlaczego zielona herbata jest dla ciebie zła?
Zgłoszono, że ekstrakty z zielonej herbaty powodują problemy z wątrobą i nerkami w rzadkich przypadkach. Picie zielonej herbaty jest MOŻLIWE NIEBEZPIECZNE, gdy jest spożywane przez długi czas lub w dużych dawkach (ponad 8 filiżanek dziennie). Picie dużych ilości zielonej herbaty może powodować skutki uboczne ze względu na zawartość kofeiny.
Ile kofeiny ma zielona herbata w porównaniu z kawą?
Jednak kawa dostarcza ponad trzykrotnie więcej kofeiny niż zielona herbata. 8-uncjowa (240 ml) porcja kawy dostarcza 96 mg kofeiny, podczas gdy ta sama ilość zielonej herbaty dostarcza 29 mg (5, 6). Według badań, spożycie 400 mg kofeiny dziennie jest uważane za bezpieczne dla dorosłych.
Czy zielona herbata nie pozwala Ci zasnąć?
Zielona herbata zawiera trochę kofeiny. Ten naturalny stymulant promuje stan pobudzenia, czujności i skupienia, jednocześnie zmniejszając uczucie zmęczenia - wszystko to może utrudnić zasypianie (15). Jedna filiżanka (240 ml) zielonej herbaty dostarcza około 30 mg kofeiny, czyli około 1/3 kofeiny w filiżance kawy.
Dlaczego zielona herbata usypia mnie?
Obecność związku zwanego teaniną w kolorze zielonymherbata działa jako główny składnik wywołujący sen. Poza tym działa również jako środek zwiotczający nerwy i zmniejsza stres i podniecenie neuronów w mózgu spowodowane kilkoma czynnikami.
