Wiele osób odczuwa drgawki po spożyciu kawy z kofeiną lub napojów na bazie kawy. Drgania odnoszą się do fizycznego odczucia przypływu, a następnie nagłego uderzenia energii. To odczucie może sprawić, że wiele osób poczuje się niespokojnie lub utrudni koncentrację.
Czy kofeina może sprawić, że poczujesz się słaby i roztrzęsiony?
Zbyt dużo kofeiny: Zdrowi dorośli mogą zwykle bezpiecznie spożywać 400 mg kofeiny dziennie, ale wyższe dawki mogą być szkodliwe. Jednak niektórzy ludzie są bardziej wrażliwi na kofeinę, więc mogą doświadczać negatywnych skutków – takich jak drżenie, osłabienie i zmęczenie – przy niższych dawkach.
Jak powstrzymać drżenie kofeiny?
Kofeina jest środkiem pobudzającym, dlatego czujesz się roztrzęsiony. Ponad 400 miligramów kofeiny to za dużo. Pij dużo wody, spaceruj, ćwicz głębokie oddychanie i przeczekaj. Jeśli wystąpią znaczące objawy, udaj się na pogotowie.
Jak długo utrzymuje się drżenie kofeiny?
Skutki stymulujące kofeiny są zwykle zauważalne w ciągu pierwszych 45 minut po spożyciu i mogą trwać 3–5 godzin (3). Co więcej, całkowite oczyszczenie organizmu przez kofeinę może zająć do 10 godzin (3). Jeśli martwisz się o sen, najlepiej przestań spożywać kofeinę na 6–8 godzin przed snem.
Czy kofeina sprawia, że czujesz się nieswojo?
Kofeina i niepokój sprawiają, że Poczuj się zdenerwowany i zdenerwowany Kofeinaroztrzęsiony wpływ na twoje ciało jest podobny do przerażającego wydarzenia. Dzieje się tak dlatego, że kofeina stymuluje reakcję „walcz lub uciekaj”, a badania wykazały, że może to pogorszyć lęk, a nawet wywołać atak lęku.
