Woda. Skutecznym sposobem na pozbycie się drgawek jest przepłukanie systemu wodą. Picie wody zmniejszy działanie kofeiny w stosunkowo krótkim czasie. Odwodnienie może czasami zwiększyć twoje zdenerwowanie, więc uzupełnienie starej dobrej wody tylko pomoże.
Jak długo utrzymują się drżenie kawy?
Skutki stymulujące kofeiny są zwykle zauważalne w ciągu pierwszych 45 minut po spożyciu i mogą trwać 3–5 godzin (3). Co więcej, całkowite oczyszczenie organizmu przez kofeinę może zająć do 10 godzin (3).
Jak pozbyć się kofeiny?
Co możesz zrobić, aby poczuć się lepiej
- Nigdy więcej kofeiny. Nie spożywaj więcej kofeiny dzisiaj. …
- Pij dużo wody. Kofeina ma działanie moczopędne, co oznacza, że musisz pić więcej wody, aby zrekompensować to, co sikasz. …
- Wymień elektrolity. …
- Idź na spacer. …
- Ćwicz głębokie oddychanie.
Dlaczego drżę po wypiciu kawy?
Jeśli zauważysz, że ręce ci się trzęsą po kawie lub innych źródłach kofeiny, czas ograniczyć lub przestawić się na pół-kofeinę. To powiedziawszy, kofeina (i stres) mogą również sprawić, że podstawowe drżenie będzie bardziej zauważalne, dodaje. Jeśli uważasz, że twoje drżenie to coś więcej niż zwykłe przeładowanie kofeiną, poinformuj o tym swojego lekarza.
Jak przestać się denerwować?
Czujesz zdenerwowany i roztrzęsiony bez powodu? Tych 9 stylów życiaZmiany pomogą Ci się uspokoić
- Często ćwicz wydech i wdech. …
- Regularnie ćwicz jogę. …
- Pij mniej kawy. …
- Nałóż na nadgarstek uspokajający olejek eteryczny. …
- Niech herbata ziołowa stanie się częścią Twojego stylu życia. …
- Spróbuj uzyskać wystarczającą ilość światła słonecznego.
