Wiele badań wykazało, że ludzie zwykle spalają więcej kalorii na stojąco niż siedząc. Jedno z badań wykazało, że dorośli, którzy ważą 143 funty spalają o 0,15 więcej kalorii na minutę w pozycji stojącej niż siedzącej. Jeśli będziesz stać przez sześć godzin dziennie zamiast siedzieć, spalasz około 54 dodatkowych kalorii.
Czy stanie pomoże schudnąć?
Nowe badanie wykazało, że stojąc zamiast siedzieć przez sześć godzin dziennie, może zapobiec przybieraniu na wadze i pomóc ludziom faktycznie schudnąć. …Naukowcy odkryli, że stanie na stojąco spala o 0,15 kcal na minutę więcej niż siedzenie.
Ile kalorii spala się na stojąco?
Kiedy stoisz, spalasz od 100 do 200 kalorii na godzinę. Wszystko zależy od twojej płci, wieku, wzrostu i wagi. Dla porównania siedzenie spala tylko od 60 do 130 kalorii na godzinę. Pomyśl, jak szybko to się sumuje!
Czy stanie w pozycji stojącej zmniejsza ilość tłuszczu z brzucha?
Wszystko, co musisz zrobić, to - więcej stać i mniej siedzieć. Według nowego badania, w którym zbadano, czy stanie spala więcej kalorii niż siedzenie, stanie przez sześć godzin dziennie może zapobiec przybieraniu na wadze i pomóc w zrzuceniu kilogramów.
Jak mogę zmniejszyć brzuch w 7 dni?
Dodatkowo sprawdź te wskazówki, jak spalić tłuszcz z brzucha w mniej niż tydzień
- Włącz ćwiczenia aerobowe do swojej codziennej rutyny. …
- Zredukuj rafinowane węglowodany. …
- Dodaj tłuste ryby do swojej diety. …
- Rozpocznij dzień od wysokobiałkowego śniadania. …
- Wypij wystarczającą ilość wody. …
- Ogranicz spożycie soli. …
- Spożywaj błonnik rozpuszczalny.
