W większości przypadków są one spowodowane stresem i niepokojem lub wypiłeś za dużo kofeiny, nikotyny lub alkoholu. Mogą się również zdarzyć, gdy jesteś w ciąży. W rzadkich przypadkach kołatanie serca może być oznaką poważniejszej choroby serca. Jeśli masz kołatanie serca, skontaktuj się z lekarzem.
Jak zatrzymać kołatanie serca?
Co mogę zrobić, aby zapobiec palpitacji?
- Zredukuj poziom stresu (za pomocą ćwiczeń głębokiego oddychania i/lub ćwiczeń relaksacyjnych, jogi, tai chi, obrazów z przewodnikiem) lub technik biofeedbacku.
- Unikaj lub ograniczaj ilość spożywanego alkoholu.
- Unikaj lub ogranicz ilość kofeiny w swojej diecie.
- Nie pal ani nie używaj wyrobów tytoniowych/nikotynowych.
Jak długo trwa kołatanie serca?
Palpitacje serca są powszechne i często trwają kilka sekund. Wymienione powyżej wskazówki mogą pomóc zatrzymać kołatanie serca i zmniejszyć ich występowanie. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli uczucie utrzymuje się dłużej niż kilka sekund.
Kiedy powinienem się martwić palpitacją serca?
Powinieneś skontaktować się z lekarzem, jeśli kołatanie serca trwa dłużej niż kilka sekund jednorazowo lub występuje często. Jeśli jesteś zdrowy, nie musisz się martwić o krótkie kołatanie serca, które zdarzają się tylko od czasu do czasu.
Co się dzieje, gdy palpitujesz?
Kołatanie serca to odczucie, że twoje serce przeskoczyło uderzenie lub dodało dodatkowebeat. Może również wydawać się, że twoje serce bije, wali lub trzepotało. Możesz stać się nadmiernie świadomy bicia swojego serca. To uczucie można wyczuć w szyi, gardle lub klatce piersiowej.
