Mleko, soki owocowe i koktajle zapewniają więcej składników odżywczych i mogą pomóc w zwiększeniu spożycia składników odżywczych. Poniższe odżywcze napoje są wysokokaloryczne i najlepiej spożywać je między posiłkami lub po nich, aby nie wpływać na apetyt. Unikaj opcji „lekkich” lub niskotłuszczowych, ponieważ będą one mniej pożywne.
Czy napoje odżywcze pomagają przytyć?
Koktajle białkowe mogą pomóc osobie łatwo i skutecznie przybrać na wadze. Koktajl jest najskuteczniejszy w budowaniu masy mięśniowej, jeśli zostanie wypity krótko po treningu. Należy jednak pamiętać, że gotowe koktajle często zawierają dodatkowy cukier i inne dodatki, których należy unikać.
Jaki suplement mogę pić, aby przytyć?
4 najlepsze suplementy na przyrost masy
- Białko. Większość ludzi wie, że białko jest ważnym składnikiem mięśni. …
- Kreatyna. Kreatyna jest jednym z najlepiej przebadanych suplementów i jednym z nielicznych suplementów sportowych o bardzo silnym wsparciu badawczym (9). …
- Przyrosty wagi. …
- Suplementy wzmacniające ćwiczenia.
Jak chuda osoba może przybrać na wadze?
Oto kilka zdrowych sposobów na przybranie na wadze, gdy masz niedowagę:
- Jedz częściej. Kiedy masz niedowagę, możesz czuć się pełny szybciej. …
- Wybierz produkty bogate w składniki odżywcze. …
- Wypróbuj koktajle i koktajle. …
- Patrz, kiedy pijesz. …
- Zrób każdy kęsliczyć. …
- Dokończ to. …
- Miej okazjonalną ucztę. …
- Ćwiczenie.
Jak mogę przybrać na wadze w 7 dni?
Oto 10 dodatkowych wskazówek, jak przybrać na wadze:
- Nie pij wody przed posiłkami. To może wypełnić Twój żołądek i utrudnić dostarczenie wystarczającej ilości kalorii.
- Jedz częściej. …
- Pij mleko. …
- Spróbuj shake’ów do przybierania na wadze. …
- Użyj większych talerzy. …
- Dodaj śmietankę do kawy. …
- Weź kreatynę. …
- Zadbaj o dobry sen.
