Dobry stary twarożek lub ulubiony przez wszystkich paneer, najlepiej mieć, jeśli próbujesz schudnąć. Pełen białka serek wiejski zapewnia 50 procent dziennego zalecanego spożycia białka. Cała filiżanka twarogu zawiera około 163 kalorii.
Czy twarożek jest dobry na odchudzanie?
Jest bogaty w wiele składników odżywczych, w tym białko, witaminy z grupy B i minerały, takie jak wapń, selen i fosfor. Jeśli chcesz schudnąć lub zbudować mięśnie, serek wiejski jest wśród najbardziej korzystnych produktów spożywczych, jakie możesz jeść.
Jaki jest najzdrowszy twarożek?
5 najlepszych marek twarogu, które możesz kupić
- Twaróg Nancy z pełnego mleka.
- Dobra kultura niskotłuszczowy twarożek.
- 365 Organiczny twarożek 4 procent tłuszczu mlecznego.
- Twaróg Daisy 4 procent tłuszczu mlecznego.
- Wegmans Organic 2-procentowy twarożek (ser twarogowy marki sklepowej)
- Twaróg łamany 2 procent.
Który serek wiejski jest lepszy od chudego czy zwykłego twarogu?
Odmiany o niższej zawartości tłuszczu oszczędzają kilka kalorii, co może być korzystne, jeśli chcesz schudnąć, mówi Petitpain. Różnica między beztłuszczowym a pełnotłustym twarogiem wynosi około 30 kalorii na pół szklanki; opcje o niskiej zawartości tłuszczu lub 2 procent mają około 20 mniej kalorii.
Który ser jest najlepszy na tłuszczstrata?
4 Sery, które pasują do Twojego planu odchudzania
- Mascarpone jest w każdym przepisie na tiramisu i cannoli, ale zamiast masła można go używać jako kremu do smarowania. …
- Twaróg to świetny, wysokobiałkowy dodatek do każdej diety. …
- Ser Feta jest pełen witamin i minerałów.