W innym badaniu zmierzono, ile kalorii spaliła średnio grupa osób podczas siedzenia, stania i chodzenia. Siedząc spalali 80 kalorii na godzinę. Spalanie w pozycji stojącej dodatkowe osiem kalorii, a chodzenie w sumie 210 kalorii na godzinę.
Ile kalorii spala się stojąc?
Kiedy stoisz, spalasz od 100 do 200 kalorii na godzinę. Wszystko zależy od twojej płci, wieku, wzrostu i wagi. Dla porównania siedzenie spala tylko od 60 do 130 kalorii na godzinę. Pomyśl, jak szybko to się sumuje!
Czy możesz schudnąć stojąc?
Stojąc, osoba spala około 0,15 więcej kalorii na minutę. Oznacza to, że osoba ważąca 65 kilogramów straci 54 kalorie, jeśli będzie stać codziennie przez 6 godzin. Przeciętny człowiek siedzi około 13 godzin dziennie i śpi 8 godzin, co daje 21 godzin braku aktywności fizycznej w ciągu dnia.
Ile kalorii spalasz w ciągu dnia, nie robiąc nic?
Przeciętny człowiek spala około 1800 kalorii dziennie nie robiąc absolutnie nic. Według Przewodnika na temat zdrowego odżywiania siedzenie spala około 75 kalorii na godzinę. Siedząca kobieta w wieku od 19 do 30 lat spala 1800 do 2000 kalorii dziennie, podczas gdy siedząca kobieta w wieku od 31 do 51 lat spala około 1800 kalorii dziennie.
Czy stanie jest dobrym ćwiczeniem?
Dlaczego stoisz dobrze dla ciebie? Naukowcy uważają, że dzieje się tak, ponieważćwiczenia na stojąco mięśnie brzucha, pośladków i nóg, które są niezbędne, aby utrzymać Cię w pozycji pionowej przez dłuższy czas. Trening mięśni pomaga kontrolować poziom cukru i tłuszczu we krwi, co może obniżyć poziom cholesterolu.
