Osoby z przepuklinami rozworu przełykowego powinny unikać ćwiczeń obciążających mięśnie brzucha, takich jak przysiady i brzuszki. Ludzie powinni również uważać na podnoszenie ciężarów. Podnoszenie dużych ciężarów, a nawet ciężkich pudeł lub mebli, może nadwyrężyć brzuch i pogorszyć przepuklinę.
Czy ćwiczenia brzucha mogą powodować przepuklinę?
Wysiłek brzucha lub ciężki wysiłek fizyczny jest jedną z przyczyn przepukliny brzusznej. Jeśli masz już przepuklinę brzuszną, musisz zachować szczególną ostrożność podczas ćwiczeń. Po operacji przepukliny możesz wykonać ćwiczenia, które pomogą w gojeniu i wzmocnieniu rdzenia, aby zapobiec nawrotom przepukliny.
Czy możesz robić brzuszki z przepukliną?
Ćwiczenia, których należy unikać, gdy masz przepuklinęNie rozciągaj nadmiernie brzucha. Ruchy, które wydłużają mięśnie brzucha, takie jak pozycja psa do góry w jodze, obciążają ściany mięśni i należy ich unikać. Podstawowe ćwiczenia, takie jak deski, przysiady, brzuszki i niektóre ćwiczenia Pilates.
Jakie ćwiczenia mogą spowodować przepuklinę?
Uciążliwe sporty i aktywność fizyczna, szczególnie podnoszenie ciężarów, mogą powodować przepuklinę pachwinową, rodzaj przepukliny, która rozwija się w pachwinie i jest powszechna u mężczyzn. Uciążliwe sporty mogą również powodować stan znany jako przepuklina sportowa, która ma podobne objawy, a nawet podobną nazwę, ale w rzeczywistości nie jest przepukliną.
Czy wzmocnienie brzucha może zapobiec przepuklinom?
Niektóre ćwiczenia, które działają nawzmocnienie mięśni brzucha może zmniejszyć ryzyko wystąpienia przepukliny pachwinowej. Inne ćwiczenia mogą pomóc w powrocie do zdrowia po operacji przepukliny.
