Jeśli chodzi o wygląd Twojego ciała, „zazwyczaj Twoi przyjaciele zauważają utratę wagi po 4 tygodniach, a Ty możesz to zauważyć po 6–8 tygodniach”, mówi Ramsey Bergeron, certyfikowany trener personalny. „Twoi znajomi, którzy nie widują cię codziennie, znacznie częściej widzą zmianę niż ktoś, z kim jesteś przez cały czas”, dodaje.
Ile musisz schudnąć, zanim zauważysz?
Twój wzrost i waga odgrywają tutaj znaczącą rolę. Jednak średnio musiałbyś stracić coś w zakresie 14 do 19 funtów, aby zauważyć różnicę w swojej wadze. Pomyśl o tym w procentach. Zaczniesz zauważać różnicę, gdy tylko stracisz minimum 2% do 5% swojej masy ciała.
Jakie są oznaki, że tracisz na wadze?
10 oznak utraty wagi
- Nie jesteś cały czas głodny. …
- Poprawia się Twoje samopoczucie. …
- Twoje ubrania pasują inaczej. …
- Zauważasz definicję mięśni. …
- Twoje wymiary ciała się zmieniają. …
- Twój przewlekły ból ustępuje. …
- Często lub rzadziej chodzisz do łazienki. …
- Twoje ciśnienie krwi spada.
Gdzie najpierw zauważasz utratę wagi?
Rola wieku. Jeśli już wcześniej schudłeś, być może już wiesz, gdzie twoje ciało wykazuje tendencję do utraty wagi w pierwszej kolejności. Dla niektórych osób pierwsza zauważalna zmiana może nastąpić wwcięcie w talii. Dla innych piersi lub twarz jako pierwsze pokazują zmiany.
Czy ludzie zauważają moją utratę wagi?
Gdy tracisz na wadze, ludzie zaczną zauważać zmiany w kształcie i wyglądzie Twojego ciała. To, czy powiedzą coś, czy nie, to zupełnie inna sprawa.
