Balans to urządzenie wykorzystywane jako umiejętność cyrkowa, do rekreacji, treningu równowagi, treningu sportowego, rozwoju mózgu, terapii, treningu muzycznego i innych rodzajów rozwoju osobistego.
Co robi chybotliwa deska?
Okrągłe deski balansujące, zwane również deskami wobble, pozwalają na przesuwanie z boku na bok i od przodu do tyłu, ale także pozwalają na przechylanie deski po okręgu (aka „dookoła świata”). Fizjoterapeuci często stosują deski balansowe w rehabilitacji urazów podudzi - a dokładniej skręcenia kostki.
Jak długo należy stać na chybotliwej desce?
Stań na chybotliwej desce, stopy rozstawione na szerokość ramion. W razie potrzeby chwyć się krzesła, aby się podeprzeć i kołysz deską do przodu i do tyłu, a następnie na boki. Zrób to przez 2 do 3 minut.
Jak często powinieneś używać chybotliwej deski?
Zacznij od pięciu do 10, a następnie zwiększaj o nie więcej niż 10 powtórzeń tygodniowo do maksymalnie 100. Kołysanie się w ruchu okrężnym opiera się na sile i stabilności, które rozwinąłeś z poprzednich ćwiczeń.
Co robią dzieci z chybotliwą deską?
Balanceboard: Równowaga/kołysanie to dobry sposób na poprawę równowagi, a także rozciąganie i wzmacnianie kostek. To także świetny i zabawny sposób na rozwijanie zdolności motorycznych małych dzieci.
