Odżywki. Ogórki są nimi pełne. W jednej filiżance plasterków ogórka otrzymasz od 14% do 19% witaminy K, której potrzebujesz na cały dzień. Otrzymasz również witaminy B i C oraz minerały, takie jak miedź, fosfor, potas i magnez.
Jakie korzyści zdrowotne wynikają z jedzenia ogórków?
7 Korzyści zdrowotne wynikające z jedzenia ogórka
- Jest bogaty w składniki odżywcze. Ogórki są niskokaloryczne, ale bogate w wiele ważnych witamin i minerałów. …
- Zawiera przeciwutleniacze. …
- Wspiera nawodnienie. …
- Może pomóc w utracie wagi. …
- Może obniżyć poziom cukru we krwi. …
- Może promować regularność. …
- Łatwe do dodania do diety.
Czy dobrze jest codziennie jeść ogórek?
Ogórki zawierają magnez, potas i witaminę K. Te 3 składniki odżywcze są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego. Przyjmowanie magnezu i potasu może obniżyć ciśnienie krwi. Stwierdzono, że regularne spożywanie ogórków obniża również poziom złego cholesterolu i cukru we krwi.
Co się stanie, jeśli zjesz dużo ogórków?
Ogórek jest stosunkowo bogaty w witaminę K. Spożywanie zbyt dużej ilości ogórka może wpłynąć na zakrzepy krwi.
Jaki jest najzdrowszy sposób na zjedzenie ogórka?
Surowy. Najlepsze (i najłatwiejsze) zachowaliśmy na koniec – jedzenie surowych Ogórków jest zdecydowanie najbardziej pożywnym sposobem na cieszenie sięto orzeźwiające pożywienie. Zjedz je jako przekąskę na wynos, posiekaj na lekką sałatkę lub pokrój i zanurz w ulubionych pastach do smarowania - trudno jest pokonać orzeźwiający chrupiący surowy Ogórek.
