Shins Shins rozwijają się od powtarzającego się nacisku na kość piszczelową poprzez pociąganie i szarpanie mięśni i tkanki łącznej w dolnej części nogi. Częsty, powtarzalny nacisk podczas biegania i skakania może powodować stan zapalny (opuchnięcie lub podrażnienie) i osłabienie kości goleni.
Jakie są objawy kości piszczelowej?
Jeśli masz szyny na goleni, możesz zauważyć tkliwość, bolesność lub ból wzdłuż wewnętrznej strony kości piszczelowej oraz łagodny obrzęk w dolnej części nogi. Na początku ból może ustąpić, gdy przestaniesz ćwiczyć. W końcu jednak ból może być ciągły i może przejść do reakcji stresowej lub złamania stresowego.
Czy goleń są twarde czy miękkie?
Shins Shins zazwyczaj będą tkliwe przez cały czas piszczel, gdzie w przypadku złamania przeciążeniowego ból jest zwykle bardziej zlokalizowany. Leczenie shin splints rozpocznie się od modyfikacji aktywności.
Co to znaczy, gdy twoje golenie są delikatne?
Shin splints to problem z nadużywaniem. Szyny piszczelowe powstają w wyniku przeciążenia mięśni nóg, ścięgien lub kości piszczelowej. Szyny piszczelowe powstają z nadużywania przy zbyt dużej aktywności lub wzmożonym treningiem. Najczęściej aktywność polega na intensywnym i powtarzalnym ćwiczeniu kończyn dolnych.
Dlaczego moja kość piszczelowa jest cienka?
Jeśli mięśnie podudzia nie są wystarczająco silne, aby wchłonąć siłę wywieraną na nogę podczas aktywności, naprężenie przenosi się nakość. Może to spowodować, że tkanka kostna przerzedzi się szybciej, niż może odłożyć nowe komórki, co skutkuje małymi złamaniami.