Odporność oznacza umiejętność przystosowania się do życiowych nieszczęść i niepowodzeń. … Jeśli brakuje ci odporności, możesz rozwodzić się nad problemami, czuć się ofiarą, zostać przytłoczonym lub zwrócić się do niezdrowych mechanizmów radzenia sobie, takich jak nadużywanie substancji.
Dlaczego odporność jest problematyczna?
Ponieważ odporność dzisiaj stała się oczekiwaną i standardową reakcją na stres, niepowodzenie w jej osiągnięciu oznacza, że coś jest z nami nie tak. Wyobraź sobie, że pływasz w morzu. … W rzeczywistości z biegiem czasu możesz nawet stać się trochę bardziej pewny swojej zdolności do przetrwania na morzu.
Jak odporność wpływa na życie człowieka?
Odporność jest ważna z kilku powodów; umożliwia nam wypracowanie mechanizmów ochrony przed doświadczeniami, które mogą być przytłaczające, pomaga nam zachować równowagę w naszym życiu w trudnych lub stresujących okresach, a także może chronić nas przed rozwojem niektórych psychicznych problemy i problemy zdrowotne.
Jaki jest efekt odporności?
1A–H, osoby o niższej odporności zgłaszały gorsze wyniki psychologiczne i wyniki w pracy, zarówno w środowisku pracy o wysokim, jak i niskim obciążeniu. Najbardziej zauważalnymi efektami odporności są 10% do 20% niższe wskaźniki w przypadku prawdopodobnej depresji, nieobecności i utraty produktywności, gdy odporność jest wysoka.
Jakie są 5 umiejętności odporności?
Pięć kluczowych umiejętności w zakresie odporności na stres
- Samoświadomość.
- Uwaga – elastyczność i stabilność skupienia.
- Odpuszczanie (1) – fizyczne.
- Odpuszczanie (2) – mentalne.
- Dostęp do pozytywnych emocji i ich podtrzymywanie.
