Magnez reguluje poziom glukozy i insuliny, a także neuroprzekaźnik dopaminy. Niedobór spowoduje intensywny apetyt na cukier, zwłaszcza na czekoladę. Dostępnych jest wiele marek magnezu, które uzupełniają twoje spożycie.
Jaki rodzaj magnezu najlepiej zaspokaja głód cukru?
Możemy użyć glicynian magnezu w celu poprawy poziomu cukru we krwi lub zmniejszenia ogólnego stanu zapalnego w organizmie. Ta forma magnezu ma mniejsze prawdopodobieństwo działania przeczyszczającego niż cytrynian magnezu.
Ile magnezu należy zażywać, aby zaspokoić głód cukru?
Magnez bierze również udział w produkcji trzech neuroprzekaźników „szczęścia”: serotoniny, dopaminy i noradrenaliny. Zalecana dawka dodatkowego magnezu to 200 do 400 miligramów dziennie.
Czego mi brakuje, jeśli mam ochotę na cukier?
Jaki niedobór powoduje głód cukru? Jeśli w Twojej diecie brakuje odpowiedniego białka i zdrowego tłuszczu, możesz mieć ochotę na cukier. Kiedy twoje ciało jest zasilane tylko przez rafinowane węglowodany, prowadzi to do nagłego wzrostu poziomu cukru we krwi, a następnie do gwałtownego spadku, który może spowodować, że będziesz pragnąć szybkiej regulacji poziomu cukru w celu jego regulacji.
Czy magnez może powstrzymać apetyt na czekoladę?
Dobrym sposobem na rozszyfrowanie, czy Twoje pragnienie czekolady jest związane z niedoborem, jest rozważenie przyjęcia zalecanej dziennej dawki magnezu w postaci suplementu. Jeśli masz ochotę na czekoladę?z ulgą, więc można śmiało powiedzieć, że niedobór magnezu był prawdopodobnie przyczyną twoich zachcianek.
