“Można zahipnotyzować się, ćwicząc swój umysł, aby się zrelaksować bez używania jakichkolwiek nagrań i bez pomocy hipnoterapeuty”, mówi Smith do Bustle'a. „Jest to korzystne, ponieważ oznacza, że możesz poprawić swój „stan” (swój stan=nastawienie + uczucia + zachowania) w dowolnym miejscu i czasie za darmo.
Czy można się zahipnotyzować?
Ponieważ umiejętnością podmiotu jest umożliwienie sobie wejścia w stan hipnozy, jest całkowicie możliwe, aby osoba zahipnotyzowała się bez potrzeby przewodnika lub hipnoterapeuty. Jest to znane jako autohipnoza.
Jak się zahipnotyzować?
Jak się zahipnotyzować:
- Połóż się wygodnie i skieruj wzrok na punkt na suficie. …
- Oddychaj powoli i głęboko.
- Powtarzaj na głos lub mentalnie „śpij” podczas wdechu i „głęboki sen” podczas wydechu. …
- Zaproponuj sobie zamknięcie oczu.
- Pogłębij stan hipnozy, licząc.
Co się stanie, jeśli zahipnotyzujesz się?
Autohipnoza to naturalnie występujący stan umysłu, który można zdefiniować jako podwyższony stan skupienia. Dzięki niemu możesz zmienić swoje myślenie, pozbyć się złych nawyków i przejąć kontrolę nad osobą, którą jesteś-wraz z relaksem i odstresowaniem od codzienności.
Czy mogę sam się zahipnotyzować?
Tak, naprawdę możesz się zahipnotyzować- Oto jak. … W rzeczywistości możesz się zahipnotyzować, według hipnotyzera Grace Smith, autorki książki Zamknij oczy, uwolnij się: użyj autohipnozy, aby zmniejszyć stres, rzucić złe nawyki i osiągnąć większy relaks i skupienie.