Odstawienie kofeiny może wystąpić u każdego, kto regularnie spożywa kofeinę, a następnie nagle zaprzestaje jej używania. Typowe objawy to ból głowy, zmęczenie, niska energia, drażliwość, lęk, słaba koncentracja, obniżony nastrój i drżenie, które mogą trwać od dwóch do dziewięciu dni.
Czy zdrowsze jest zaprzestanie picia kawy?
Chociaż picie kawy niesie ze sobą wiele korzyści zdrowotnych, ograniczenie nałogu może mieć również duży wpływ na organizm. Brak codziennej adrenaliny i dopaminy może prowadzić do częstych bólów głowy. W zależności od tego, jak reaguje twoje ciało, możesz schudnąć lub przytyć.
Co się stanie, gdy zrezygnujesz z kawy?
'Rezygnując z kawy możesz skończyć z uczuciem mdłości, przygnębienia, niepokoju, zawrotów głowy i ospałości. Częstymi objawami są również bezsenność, wahania nastroju i drażliwość” – mówi Steve. Na szczęście nie będą trwać wiecznie. „Objawy te mogą trwać od kilku dni do około dwóch tygodni, w zależności od tego, ile spożyłeś.
Czy warto wycinać kofeinę?
Kofeina jest częstym wyborem do spalania olejku o północy, ponieważ zwiększa czujność. Więc to ma sens, że wycięcie go daje lepsze ZZZs. W rzeczywistości, jeśli wyrzucisz napój z kofeiną nawet na 6 godzin przed snem, nadal może to niepokoić Twój sen.
Kiedy powinieneś przestać pić kawę?
Dla większości ludzi kofeina powinna byćunikaj przez cztery do sześciu godzin przed snem, ponieważ tyle czasu zajmuje organizmowi metabolizowanie połowy twojego spożycia (kofeiny). 2 Jeśli jesteś bardzo wrażliwy na stymulant, możesz rozważyć odcięcie go po południu (a może nawet w całości).