Żucie jest nie tylko ważną częścią procesu trawienia, ale jest również korzystne dla ogólnego stanu zdrowia. Ludzie, którzy nie przeżuwają wystarczająco dobrze jedzenia przed połknięciem, często mają problemy z trawieniem, a także są bardziej narażeni na: zadławienie.
Ile żuć jest zdrowych?
Eksperci twierdzą, że nie ma magicznej liczby określającej, ile razy ludzie powinni przeżuwać jedzenie. Typowe zalecenia wahają się od około 10 do 20 żuć na kęs, aby pomóc schudnąć i poprawić trawienie. Badania dr. Melansona sugerują również, że niektóre z powodów, dla których wydaje się, że pokarmy stałe wypełniają nas bardziej.
Co jest zdrowe do żucia?
Chrupiące potrawy, takie jak precle, marchewka, jabłka i seler również pobudzają usta i szczękę.
Czy można codziennie żuć gumę?
Częste żucie słodzonych dziąseł prowadzi do problemów zdrowotnych takich jak próchnica zębów, próchnica i choroby dziąseł. Cukier z gumy do żucia pokrywa zęby i stopniowo uszkadza szkliwo, zwłaszcza jeśli nie myjesz zębów natychmiast po tym.
Jaka jest najzdrowsza guma do żucia?
Jeśli masz zamiar żuć gumę, upewnij się, że jest to guma bez cukru. Wybierz gumę zawierającą ksylitol, ponieważ zmniejsza liczbę bakterii powodujących próchnicę i płytkę nazębną. Najlepsze marki to Pür, XyloBurst, Xylitol, Peppersmith, Glee Gum i Orbit.