Wyzwalacz traumy to bodziec psychologiczny, który powoduje mimowolne przypomnienie sobie wcześniejszego traumatycznego doświadczenia. Sam bodziec nie musi być przerażający ani traumatyczny i może tylko pośrednio lub powierzchownie przypominać wcześniejszy traumatyczny incydent, taki jak zapach lub ubranie.
Co oznacza wyzwolenie?
W kategoriach zdrowia psychicznego wyzwalacz odnosi się do coś, co wpływa na twój stan emocjonalny, często znacząco, powodując skrajne przytłoczenie lub stres. Spust wpływa na Twoją zdolność do pozostania obecnym w danej chwili. Może wywołać określone wzorce myślowe lub wpłynąć na twoje zachowanie.
Co się stanie, gdy ktoś zostanie aktywowany?
Wyzwalacz jest przypomnieniem przeszłej traumy. To przypomnienie może wywołać przytłaczający smutek, niepokój lub panikę. Może to również spowodować, że ktoś będzie miał retrospekcje. Retrospekcja to żywe, często negatywne wspomnienie, które może pojawić się bez ostrzeżenia.
Jakie są przykłady wyzwalaczy?
Kilka przykładów typowych wyzwalaczy to:
- daty rocznic strat lub traumy.
- przerażające wydarzenia informacyjne.
- za dużo do zrobienia, uczucie przytłoczenia.
- tarcia rodzinne.
- koniec związku.
- spędzanie zbyt dużo czasu w samotności.
- bycie ocenianym, krytykowanym, drażnionym lub poniżanym.
- problemy finansowe, duży rachunek.
Co może wywołać?
RodzajeWyzwalacze
- Gniew.
- Niepokój.
- Czuję się przytłoczony, bezbronny, porzucony lub poza kontrolą.
- Samotność.
- Napięcie mięśni.
- Wspomnienia związane z traumatycznym wydarzeniem.
- Ból.
- Smutek.
