Żywność, którą możesz zjeść podczas postu
- Woda. Zwykła lub gazowana woda nie zawiera kalorii i zapewni nawodnienie podczas postu.
- Kawa i herbata. Powinny być spożywane głównie bez dodatku cukru, mleka lub śmietanki. …
- Rozcieńczony ocet jabłkowy. …
- Zdrowe tłuszcze. …
- Bulion kostny.
Jakich pokarmów unikać podczas postu?
Przerywany post to praktyka polegająca na ograniczaniu spożycia posiłków do określonych godzin lub dni w określonym czasie, zwykle w tygodniu. Kiedy jesz, zaleca się unikanie przetworzonego mięsa, cukru, tłuszczów trans i rafinowanej skrobi. Najlepsze są produkty pełnoziarniste, takie jak awokado, jagody i chude białka zwierzęce.
Co możesz jeść lub pić podczas okresowego postu?
Możesz pić wodę, kawę i inne napoje bez kalorii podczas postu, co może pomóc zmniejszyć uczucie głodu. Bardzo ważne jest spożywanie przede wszystkim zdrowej żywności podczas okna żywieniowego. Ta metoda nie zadziała, jeśli jesz dużo przetworzonej żywności lub nadmierną liczbę kalorii.
Czy mogę coś zjeść podczas okresowego postu?
W okresie postu nie można jeść, ale można pić wodę, kawę, herbatę i inne napoje bez kalorii. Niektóre formy postu przerywanego pozwalają na spożywanie niewielkich ilości niskokalorycznych pokarmów w okresie postu. Przyjmowanie suplementów jest generalnie dozwolone podczas postu, o ile sąnie ma w nich kalorii.
Czy mogę jeść pizzę podczas okresowego postu?
Krótka odpowiedź: Tak. Jedzenie czegokolwiek z kaloriami przerywa post. Wyjątkiem od tej reguły byłaby czarna kawa, niesłodzona i bezmleczna herbata, woda i dietetyczne napoje gazowane (chociaż badania wskazują, że dietetyczne napoje gazowane mogą faktycznie zwiększyć apetyt, co może utrudnić trzymanie się postu).
