Prawda jest taka, że afirmacje nie działają dla wszystkich. I wbrew temu, co sugerują niektórzy ludzie, pozytywne myślenie nie jest wszechmocne. …Terapeuta może pomóc w rozpoczęciu identyfikacji potencjalnych przyczyn negatywnych lub niechcianych myśli i zbadać pomocne strategie radzenia sobie, które mogą obejmować afirmacje wraz z innymi narzędziami.
Jak długo trwa afirmacje?
Ten opór jest inny u każdej osoby. Tak więc, chociaż może to zająć dwadzieścia osiem dni powtarzania pozytywnych afirmacji trzy razy dziennie dla jednej osoby, może to zająć sześćdziesiąt dni dla innej.
Czy pisanie pozytywnych afirmacji działa?
Afirmacje mogą być bardziej skuteczne, gdy połączysz je z innymi technikami pozytywnego myślenia i wyznaczania celów. Na przykład afirmacje działają szczególnie dobrze z Wizualizacją. Więc zamiast tylko wyobrażać sobie zmianę, którą chcesz zobaczyć, możesz również zapisać ją lub powiedzieć na głos, używając pozytywnej afirmacji.
Ile afirmacji powinienem powiedzieć dziennie?
Niektórzy ludzie używają tylko jednej afirmacji na raz, inni mają długie listy dla każdego snu. Ogólnie rzecz biorąc, gdzieś pomiędzy 3 a 15 to dobra liczba do codziennej praktyki. Wybierz swoją liczbę zgodnie z liczbą celów, na których koncentrujesz się w danym momencie i rób to, co najlepiej pasuje do Twojej codziennej rutyny.
Czy afirmacje mogą zmienić twój mózg?
Badania oparte na dowodach pokazują, żeafirmacje, takie jak modlitwa, właściwie przebudowują mózg na poziomie komórkowym. … Poprzez powtarzanie, afirmacje wzmacniają intencję tak głęboko, że omijają twój świadomy umysł i trafiają prosto do twojej podświadomości, tworząc nowe ścieżki neuronowe w twoim mózgu.
