Najczęstsze skutki uboczne oleju z kryla to rozstrój żołądka, zmniejszony apetyt, zgaga, rybie bekanie, wzdęcia, biegunka i nudności.
Czy olej z ryb powoduje luźne jelita?
Przy przyjmowaniu doustnym: olej rybi jest prawdopodobnie bezpieczny dla większości ludzi w dawkach 3 gramów lub mniej dziennie. Przyjmowanie więcej niż 3 gramy dziennie może zwiększyć ryzyko krwawienia. Efekty uboczne oleju rybiego obejmują zgagę, luźne stolce i krwawienia z nosa.
Czy codzienne przyjmowanie oleju z kryla jest bezpieczne?
Nie zaleca się przekraczania 5000 mg EPA i DHA łącznie dziennie, zarówno z diety, jak i suplementów (26). Na koniec pamiętaj, że niektórzy ludzie nie powinni przyjmować oleju z kryla bez konsultacji z lekarzem.
Kiedy nie należy brać oleju z kryla?
Zagrożenia. Skonsultuj się z lekarzem przed użyciem oleju z kryla, jeśli masz zaburzenia krwawienia lub alergię na owoce morza. Olej z kryla może spowolnić krzepnięcie krwi i nie powinien być przyjmowany dwa tygodnie przed zabiegiem. Jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, przed zażyciem oleju z kryla porozmawiaj ze swoim lekarzem.
Dlaczego olej rybi sprawia, że robię kupę?
Suplementy z oleju rybnego są zazwyczaj wytwarzane z niektórych gatunków ryb, w tym łososia, tuńczyka, makreli, śledzia, halibuta, wątroby dorsza, tranu foczego lub tranu wielorybiego. Wiele jego korzyści pochodzi z kwasów tłuszczowych omega-3. Kwasy te smarują jelita, dzięki czemu żywność może łatwo przechodzić przez okrężnicę.
