Wzmożone krążenie jest jednym z głównych powodów, dla których eksperci zalecają zimne prysznice. Gdy zimna woda uderza w twoje ciało i kończyny zewnętrzne, ogranicza krążenie na powierzchni twojego ciała. To powoduje, że krew w głębszych tkankach krąży szybciej, aby utrzymać idealną temperaturę ciała.
Dlaczego zimne prysznice są dla ciebie złe?
Jak wspomniano wcześniej, zimne prysznice są znane czasowo podnoszą ciśnienie krwi, tętno i wyzwalają uwalnianie glukozy z wątroby, co nie jest wskazane u osób, które już to zrobiły. cierpiących na nadciśnienie lub choroby serca, lub dla tych, którzy zmagają się już z wysokim poziomem cukru we krwi.
Czy dobrze jest brać codziennie zimne prysznice?
Włączając zimne prysznice do swojej codziennej rutyny, wzmacniasz swoją siłę woli, która przynosi korzyści w wielu aspektach (Twojego) codziennego życia. Utrata wagi. Badania wykazały, że zimne prysznice (i ogólnie narażenie na zimno), oprócz bezpośredniego zwiększenia tempa metabolizmu, stymulują wytwarzanie brązowego tłuszczu.
Jak długo należy brać zimny prysznic?
Osoba może zacząć od wzięcia ciepłego prysznica, a następnie przestawienia na krótki czas wody na zimną. Może to trwać od 30 sekund do 2 minut. Niektórzy wolą wziąć tylko krótki zimny prysznic, trwający około 5–10 minut.
Czy zimne prysznice są zdrowe?
Naukowcy odkryli, że branie lodowatego prysznicamoże wzmocnić Twój system odpornościowy i sprawić, że odporniejszy na choroby. Badanie kliniczne w Holandii wykazało, że zimne prysznice doprowadziły do 29% redukcji liczby osób odwołanych z pracy. Inne badanie powiązało nawet zimne prysznice z poprawą przeżycia raka.
