Twój mózg przywraca nieprzyjemne doznania – strach lub wstyd – gdy znajdzie się w sytuacji podobnej do pierwotnego zdarzenia. A przy traumatycznych lub zawstydzających wspomnieniach, mówi dr Wild, efekt jest wyraźny. „W takich sytuacjach pompujemy się adrenaliną, co zwiększa naszą świadomość.
Czy ludzie pamiętają żenujące rzeczy, które zrobiłeś?
99% zawstydzających rzeczy, o których myślisz, to rzeczy, które zrobiłeś, a nie rzeczy, które zrobili inni. W ten sposób niewiele osób będzie myślało lub pamiętało zawstydzające rzeczy, które zrobiłeś – będą zbyt zajęci martwienie się zawstydzającymi rzeczami, które zrobili.
Jak pozbyć się wstydliwych wspomnień?
Ćwicz medytację uważności
- Siedź spokojnie przez 10-15 minut, oddychając głęboko. …
- Potwierdź każdą myśl, gdy wchodzi do twojego umysłu. …
- Zaakceptuj emocje, które czujesz, powiedz sobie: „Mogę zaakceptować moje zakłopotanie”.
- Potwierdź, że jest to tymczasowe uczucie. …
- Przywróć swoją uwagę i świadomość z powrotem do oddechu.
Dlaczego wstydliwe chwile są ważne?
Unikanie wstydu pomaga również chronić społeczeństwo. … Łagodne zakłopotanie może być zdrowym sposobem na utrzymanie porządku społecznego. Wstyd świeci światłem na rzeczy, które są dla nas cenne, takie jak spotkanieoczekiwania lub nie zawieść innych, dodaje David. „Może wskazywać rzeczy, na których nam zależy” - mówi.
Czy ludzie zapomną żenujące chwile?
Nie chodzi o to, że DeGrandis i Veiseh nie pamiętają żenujących chwil; po prostu te chwile nie wyróżniają się bardziej niż jakiekolwiek inne ich wspomnienia. … Nie ma rozkładu czasu w pamięci. Nie zapomnij.”
