Istnieje kilka podstawowych czynników wpływających na kontrolowanie zachowań. Najczęstsze to zaburzenia lękowe i zaburzenia osobowości. Ludzie z zaburzeniami lękowymi odczuwają potrzebę kontrolowania wszystkiego wokół siebie, aby czuć się spokojni. Nie mogą ufać nikomu innemu, że poradzi sobie ze sprawami tak, jak chcą.
Jak przestać być dominującym?
Dobrą wiadomością jest to, że istnieją strategie, które możesz zastosować, aby nauczyć się, jak przestać kontrolować, w tym:
- Poznaj lęki i sposoby radzenia sobie z nimi. …
- Oceń, czy twoje wysiłki w zakresie kontroli są skuteczne. …
- Uzyskaj perspektywę z zewnątrz. …
- Zablokuj język zorientowany na sterowanie ze swojego słownika.
Jaka jest osoba dominująca?
Domineering opisuje osobę, która jest arogancka i apodyktyczna, jak dyktator wojskowy lub naprawdę wredna mama. Ktoś, kto ma silną wolę i jest apodyktyczny, można określić jako apodyktyczny, jak nauczyciel, który zaciekle zastrasza swoich uczniów, by siedzieli cicho i nigdy nie odważyli się mówić.
Jak mogę przestać działać na siłę?
Jak być asertywnym bez bycia agresywnym
- Bądź jasny. Postaraj się prosić o to, czego chcesz, otwarcie i w sposób bezpośredni oraz jasno wyrażaj swoje uczucia, nie poniżając bezpośrednio lub pośrednio drugiej osoby. …
- Nawiąż kontakt wzrokowy. …
- Utrzymuj pozytywną postawę. …
- Odrób swoją pracę domową. …
- Weźkoniec czasu. …
- Unikaj oskarżeń. …
- Zachowaj spokój.
Dlaczego tak bardzo się kontroluję?
Dlaczego ludzie kontrolują? Kontrolowanie zachowań często wynika z lęku i strachu. Kiedy wydaje się, że coś wymyka się spod kontroli, naturalne jest, że chcesz je kontrolować, aby czuć się bezpiecznie (lub szczęśliwym lub zadowolonym).
