Korzyści: Huśtawka Kettlebell to idealne ćwiczenie na utratę tkanki tłuszczowej i poprawiające wydolność sercowo-naczyniową.
Czy odważniki kettlebell spłaszczą brzuch?
The Flat Naprawa brzucha, której nie próbowałeś
Najnowsze flat rozwiązanie na brzuch: kettlebells. Nowe badanie zlecone przez American Council on Exercise wykazało, że użycie ważonej kuli zwiększyło siłę rdzenia uczestników o 70% już po 8 tygodniach.
Czy swing kettlebell spala tłuszcz?
Huśtawka z odważnikiem Kettlebell działa na mięśnie bioder, pośladków, ścięgien podkolanowych, mięśni łokciowych, mięśni brzucha, ramion, klatki piersiowej i chwytu. … Huśtawka z odważnikiem to doskonały sposób na zwiększenie spalania tłuszczu bez poświęcania ciężko wypracowanej masy mięśniowej, tak jak robisz to przy regularnym treningu cardio.
Co się stanie, gdy wykonasz 100 wymachów kettlebell dziennie?
100 huśtawek Kettlebell dziennie poprawia postawę, zmniejsza ból pleców, poprawia poziom testosteronu i hormonu wzrostu oraz buduje nawyk ruchu i sprawności w codziennym życiu.
Jak kettlebells pomagają w utracie tłuszczu z brzucha?
12-minutowy trening odchudzający z Kettlebell
- 1 Huśtawka. Powtórzenia 20. Przesuń biodra do przodu, aby zepchnąć odważnik z ciała i rozpocząć zamach. …
- 2 Przysiady kielichowe. Powtórzenia 20. …
- 3 Naprzemienny wypad z wyciskaniem na klatkę piersiową. Powtórz 10 z każdej strony. …
- 4 Wyczyść i naciśnij. Powtórzenia 10. …
- 5 Huśtawka na jedną rękę. Powtórzenia 10.
