Podciąganie się jest łatwiejsze niż podciąganie. Dzieje się tak, ponieważ podciąganie podbródka nadaje bicepsowi bardziej aktywną rolę, podczas gdy podciąganie zabiera większą część aktywności bicepsa, izolując najszersze, co znacznie utrudnia podciąganie się.
Czy podciąganie się jest łatwiejsze niż podciąganie?
Ogólnie rzecz biorąc, ciężarowcy stwierdzą, że podciąganie jest łatwiejsze niż podciąganie. Powodem tego jest to, że przy większej aktywności bicepsów ramiennych, kompleks bark-ramię-przedramię może być wykorzystany nieco lepiej niż podczas podciągania.
Co jest lepsze podciąganie czy podciąganie?
Dla podciągnięć chwytasz drążek dłońmi skierowanymi do siebie, ale przy podciąganiu chwytasz drążek dłońmi skierowanymi od siebie. W rezultacie podciąganie lepiej działa na mięśnie z przodu ciała, takie jak bicepsy i klatkę piersiową, podczas gdy podciąganie jest bardziej efektywne w celu ukierunkowania mięśni pleców i ramion.
Dlaczego łatwiej jest zrobić podbródek?
Szeroki chwyt izoluje Twoje łaty, odciągając większość nacisku na biceps. … Wykorzystując chwyt supinacyjny, chinup wykorzystuje więcej bicepsa niż jego odpowiednik z szerszym uchwytem. Ponieważ więcej ruchów pomocniczych jest zaangażowanych w przeciągnięcie ciała przez drążek, podnośniki mogą uznać, że ta odmiana jest łatwiejsza w porównaniu.
Dlaczego mogę robić podciąganie, ale nie podciągać się?
Dlaczego mogę robić podciąganie, ale nie podciągać się? Prawdopodobnie ponieważ brakuje Ci odpowiedniegosiła w najszerszych łatach niezbędna do podciągnięcia się do drążka, tak jak w przypadku podciągania. Dzieje się tak głównie dlatego, że bicepsy nie są tak zaangażowane w podciąganie, jak w podciąganiu.
