2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-13 00:11
Przysiady i brzuszki są zazwyczaj w porządku w pierwszym trymestrze, ale najlepiej unikać ich później. (I tak będą trudniej je wykonać w miarę postępu ciąży.) Ponadto leżenie płasko na plecach po połowie ciąży zwykle obniża ciśnienie krwi i może powodować zawroty głowy.
Kiedy powinnaś przestać robić brzuszki w ciąży?
„Po urodzeniu dziecka nadal najlepiej jest unikać brzuszków i brzuszków, dopóki mięśnie brzucha się nie zagoją” – radzi Sacasas. Proces gojenia może trwać od sześciu tygodni do sześciu miesięcy lub dłużej. Ponieważ każda kobieta jest inna, poproś swojego ginekologa, aby sprawdził mięśnie brzucha, aby zobaczyć, jak się goją.
Czy robienie brzuszków może zaszkodzić mojemu dziecku?
Po zakończeniu pierwszego trymestru unikaj wykonywania jakichkolwiek ćwiczeń (takich jak brzuszki) leżąc twarzą do góry na plecach. W tym momencie powiększona macica może potencjalnie ścisnąć żyłę główną, żyłę, która przenosi krew do serca – co może być niebezpieczne dla Ciebie i Twojego dziecka.
Jakich ćwiczeń należy unikać w czasie ciąży?
Wszelkie ćwiczenia, które mogą spowodować nawet łagodny uraz brzucha, w tym czynności, które obejmują wstrząsy lub gwałtowne zmiany kierunku. Czynności, które wymagają rozległych skoków, skakania, przeskakiwania lub odbijania się. Głębokie zgięcia kolan, pełne przysiady, podwójne uniesienia nóg i wyprostowane palcedotyka. Odbijanie się podczas rozciągania.
Czy przysiady w ciąży są bezpieczne?
Podczas ciąży przysiady są doskonałym ćwiczeniem oporowym, aby utrzymać siłę i zakres ruchu w biodrach, pośladkach, rdzeniu i mięśniach dna miednicy. Prawidłowo wykonane przysiady mogą poprawić postawę i mogą pomóc w procesie porodu.
Zalecana:
Czy ryby dorade są bezpieczne dla ciąży?
Dobry wybór (zjedz 1 porcję tygodniowo) to grouper, halibut, mahi mahi, snapper i tuńczyk żółty. Ryby, których należy unikać to miecznik, rekin, gardłosz atlantycki, marlin i makrela. Aby zobaczyć pełną listę, kliknij tutaj. Wszelkie ryby spożywane przez kobiety w ciąży lub karmiące piersią powinny być dobrze ugotowane i nigdy nie używaj kuchenki mikrofalowej do gotowania ryb.
Czy tahini jest bezpieczne podczas ciąży?
Nowa rada sugeruje również, że hummus nie jest bezpieczny dla kobiet w ciąży ponieważ zawiera tahini, pastę z nasion sezamu. „Problem z hummusem to tahini” – powiedział profesor Cox. „Wystąpiło wiele ognisk salmonellozy związanych z tahini lub żywnością zawierającą tahini.
Czy mogę brać brzuszki podczas ciąży?
TUMS zapewnia bezpieczną ulgę na zgagę dla kobiet w ciąży. TUMS dodaje również wapń do twojego ciała. Kiedy jesteś w ciąży, twoje ciało może potrzebować od 1000 mg do 1 300 mg wapnia pierwiastkowego dziennie. Pamiętaj, aby przyjmować TUMS w innym czasie niż suplementy żelaza.
Czy grzyby reishi są bezpieczne podczas ciąży?
Ponadto, unikaj używania grzyba reishi, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, ponieważ nie przeprowadzono wystarczających badań dotyczących jego bezpieczeństwa w takich okolicznościach. Interakcje. Grzyb Reishi może zwiększać ryzyko krwawienia.
Czy rolaidy są bezpieczne podczas ciąży?
Możesz również spróbować środków zobojętniających, takich jak Tums, Rolaids, Maalox lub Mylanta, maksymalnie 8 dziennie. Tums i Rolaids dostarczają również dodatkowego wapnia, co jest bardzo korzystne dla wszystkich kobiet, zwłaszcza w czasie ciąży.
