Wraz z kulturystą i trenerem siłowym Joeyem Szatmarym, Juji wykonuje trening opracowany przez rzucającego młotami i trzykrotnego złotego medalistę olimpijskiego Siergieja Litwinowa. Trening jest superserią, wykonywaną w sumie trzy razy: 8 x przysiad do przodu (405 funtów), a następnie 400-metrowy sprint, który musi zostać ukończony w 75 sekund.
Czy trening Litwinowa jest prawdziwy?
Widzisz-trening Litwinowa naprawdę działa. Czujesz się jak zły tyłek. W przypadku poniższych odmian cardio sugeruję wykonanie jednej minuty sugerowanych powtórzeń lub dystansu w drugiej części treningu Litvinova. Kiedy po raz pierwszy zaczynasz te treningi, wykonaj tylko jeden złożony ruch przed cardio.
Jaki jest najcięższy trening w historii?
W naszym numerze z maja 2008 roku pisaliśmy o intensywnym, wieloetapowym treningu Siedmiolatka Dona Wildmana, nazwanym „The Circuit”. Siedemdziesięciopięcioletni mężczyzna może wykonać tę wyczerpującą serię ćwiczeń, ale czy Ty?
Co to jest trening treningowy?
Trening to aktywność fizyczna z długoterminowym celem. Specjalnie zaprojektowane treningi mają na celu osiągnięcie pożądanego rezultatu. Trening jest akumulacją i specyficznymi adaptacjami stresu, które dają określone i pożądane rezultaty.
Czy przysiady zwiększają twój tyłek?
Przysiad ma możliwość powiększania lub zmniejszania pośladków, w zależności od tego, jak przysiadasz. Częściej niż nie, kucanie naprawdę po prostu się ukształtujeTwoje pośladki, czyniąc je jędrniejszymi zamiast większymi lub mniejszymi. Jeśli oprócz wykonywania przysiadów tracisz tkankę tłuszczową, twój tyłek prawdopodobnie się skurczy.
