Jak zapobiec eskalacji kłótni?

Spisu treści:

Jak zapobiec eskalacji kłótni?
Jak zapobiec eskalacji kłótni?
Anonim

Wykonaj te pięć kroków, aby rozładować następną kłótnię i stać się silniejszym, bardziej pewnym siebie liderem:

  1. Naciśnij przycisk pauzy. Gdy zdasz sobie sprawę, że rozmowa się nagrzewa, weź głęboki oddech i skomentuj rosnące napięcie. …
  2. Zbierz swoje myśli. …
  3. Dokonaj wyboru. …
  4. Weź odpowiedzialność. …
  5. Bądź obecny.

Jak powstrzymać kłótnię przed eskalacją w związku?

6 wskazówek dotyczących eskalacji argumentów

  1. Weź oddech i zatrzymaj się. …
  2. Odpowiadaj racjonalnie, a nie emocjonalnie. …
  3. Pamiętaj, że nie musisz się udowadniać. …
  4. Wcześniej określ wartość argumentu. …
  5. Spróbuj postawić się w sytuacji drugiej osoby i zachowaj otwarty umysł. …
  6. Naucz się nie zgadzać z szacunkiem i znaleźć wspólną płaszczyznę.

Jak zmniejszyć eskalację kłótni?

6 sposobów na złagodzenie gorącego argumentu

  1. Reguluj własne emocje. …
  2. Poznaj uczucia drugiej osoby. …
  3. Nie próbuj naprawiać sytuacji ani rozwiązywać problemów. …
  4. Bądź obecny; nie usuwaj się z sytuacji, chyba że musisz. …
  5. Modeluj odpowiednią regulację emocjonalną i samokontrolę.

Jaki jest najlepszy sposób na powstrzymanie kłótni?

Oto cztery proste wyrażenia, których możesz użyć, które zatrzymają argument w 99 procentachczas

  1. „Niech pomyślę o tym”. Działa to po części dlatego, że kupuje czas. …
  2. „Możesz mieć rację”. To działa, ponieważ pokazuje gotowość do kompromisu. …
  3. „Rozumiem.” To są potężne słowa. …
  4. „Przepraszam.”

Czego nie powinieneś robić podczas kłótni?

Rzeczy, których nie powinieneś robić podczas kłótni

  • Być defensywnym. …
  • Mając rację. …
  • „Psychoanaliza” / Czytanie w myślach. …
  • Zapominając o słuchaniu. …
  • Granie w grę obwiniania. …
  • Próba „wygrania” sporu. …
  • Wykonywanie ataków postaci.

Zalecana: