Jak przezwyciężyć zwlekanie
- Wypełnij swój dzień zadaniami o niskim priorytecie.
- Pozostaw element na liście rzeczy do zrobienia na długi czas, nawet jeśli jest to ważne.
- Przeczytaj e-maile kilka razy bez podejmowania decyzji, co z nimi zrobić.
- Rozpocznij zadanie o wysokim priorytecie, a następnie idź zrobić kawę.
Czy prokrastynacja jest chorobą psychiczną?
Niektórzy ludzie spędzają tyle czasu na prokrastynacji, że nie są w stanie wykonać ważnych codziennych zadań. Mogą mieć silne pragnienie, aby przestać zwlekać, ale czują, że nie mogą tego zrobić. Sam odwlekanie nie jest diagnozą zdrowia psychicznego.
Jak przestać być prokrastynatorem?
Oto kilka wskazówek, jak uniknąć zwlekania
- Zorganizuj się. Bardziej prawdopodobne jest, że zwlekasz, jeśli nie masz ustalonego planu lub pomysłu na ukończenie swojej pracy. …
- Wyeliminuj rozpraszacze. …
- Nadaj priorytety. …
- Wyznacz cele. …
- Ustaw terminy. …
- Zrób sobie przerwę. …
- Nagradzaj się. …
- Bądź odpowiedzialny.
Jakie są 4 rodzaje prokrastynatorów?
Mówią, że istnieją cztery główne typy archetypów unikania, czyli prokrastynatorów: wykonawca, deprecjonujący siebie, overbooker i poszukiwacz nowości.
Jakie jest 5 rodzajów prokrastynatorów?
5 Rodzaje prokrastynacji (i jak je naprawić)
- Typ 1: Perfekcjonista. To oni przywiązują zbyt dużą wagę do drobnych szczegółów. …
- Typ 2: Marzyciel. To ktoś, kto bardziej lubi tworzyć idealny plan niż podejmować działania. …
- Typ 3: Unikający. …
- Typ 4: Sprawca kryzysu. …
- Typ 5: Zajęty procrastynator.
