2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-13 00:11
Naukowcy odkrywają, że iryzyna spala tłuszcz i zapobiega tworzeniu się komórek tłuszczowych. W pierwszym tego rodzaju badaniu tkanki tłuszczowej i komórek tłuszczowych naukowcy z University of Florida odkryli, że hormon wywołany wysiłkiem fizycznym, iryzyna (znany również jako FNDC5), jest siłą napędową w walce z tłuszczem.
Czy iryzyna pomaga schudnąć?
Poziomy iryzyny są podwyższone po intensywnych ćwiczeniach i wiążą się z niezidentyfikowanym receptorem w tkance tłuszczowej, co prowadzi do znacznej utraty wagi i zmniejszenia całkowitej energii organizmu [21]. Ostatnie badania nad jego funkcją wykazały, że jego korzystne działanie wynika z jego zdolności brązowienia białych komórek tłuszczowych.
Jak mogę naturalnie zwiększyć ilość iryzyny?
Naukowcy odkryli, że osoby prowadzące siedzący tryb życia produkują znacznie mniej iryzyny w porównaniu do osób, które często ćwiczą. W szczególności poziomy są podwyższone, gdy ludzie wykonują bardziej intensywny trening interwałowy. Ćwiczenia są wysoce zalecane przez lekarzy w celu zwalczania otyłości i utrzymania silnego układu sercowo-naczyniowego.
Jakie ćwiczenia zwiększają tęczówkę?
(2015) 8-tygodniowe ćwiczenia (trening aerobowy i oporowy) zwiększyły poziom krążącej iryzyny. Norheim i in. (2014) odnotowali również wzrost poziomu mRNA FNDC5 w mięśniach szkieletowych po 12-tygodniowej interwencji połączonego treningu wytrzymałościowego i siłowego.
Jak uruchomić iryzynę?
Dreszcze i ćwiczenia promujtermogeneza za pośrednictwem tkanki tłuszczowej poprzez wydzielanie iryzyny (30). Ćwiczenie zwiększa koaktywator transkrypcji PGC1-α i indukuje ekspresję genu FNDC5. Białko błonowe FNDC5 jest rozszczepiane, aby uwolnić iryzynę do krwiobiegu.
Zalecana:
Czy tłuszcz i tłuszcz to to samo?
Tłuszcz jest inny niż większość rodzajów tłuszczu. Tłuszcz jest znacznie grubszy i zawiera znacznie więcej naczyń krwionośnych niż tłuszcz znajdujący się u zwierząt lądowych, w tym u ludzi. Tłuszcz jest tak wyjątkowy, że wielu biologów morskich w ogóle nie odnosi się do tłuszczu jako do tłuszczu.
Czy maszyna eliptyczna spala tłuszcz z brzucha?
Orbitreki mogą pomóc spalić kalorie, zmniejszyć tłuszcz na brzuchu i ujędrnić sylwetkę. Można stracić tłuszcz z brzucha, przestrzegając ścisłej diety i schematu ćwiczeń oraz wprowadzając kilka zmian w stylu życia. Jak skuteczna jest maszyna eliptyczna do odchudzania?
Czy boks spala tłuszcz?
Pomaga spalić tłuszcz z brzucha Chociaż boks jest poważnym spalaczem kalorii, jest również bardzo skuteczny w spalaniu tłuszczu. Intensywny charakter treningu bokserskiego oznacza, że jest on bardzo dobry w spalaniu tłuszczu trzewnego, czyli tłuszczu powszechnie występującego w okolicy talii.
Czy swing kettlebell spala tłuszcz z brzucha?
Korzyści: Huśtawka Kettlebell to idealne ćwiczenie na utratę tkanki tłuszczowej i poprawiające wydolność sercowo-naczyniową. Czy odważniki kettlebell spłaszczą brzuch? The Flat Naprawa brzucha, której nie próbowałeś Najnowsze flat rozwiązanie na brzuch:
Czy podnoszenie ciężarów spala tłuszcz?
1. Spalisz więcej tkanki tłuszczowej. Zbuduj więcej mięśni, a Twoje ciało będzie spalać tłuszcz przez cały dzień. … To sugeruje, że trening siłowy lepiej pomaga ludziom w utracie tłuszczu z brzucha w porównaniu z ćwiczeniami cardio, ponieważ podczas gdy ćwiczenia aerobowe spalają zarówno tłuszcz, jak i mięśnie, podnoszenie ciężarów spala prawie wyłącznie tłuszcz.
